胃の痛みと下痢を和らげる方法

腹痛や下痢に遭遇したとき、人によって対処方法は異なります。一般的に言えば、薬を選ぶか、自然の成り行きに任せて体が自然に治癒するのを待つかのどちらかです。どのような方法であっても、症状を効果的に緩和できるのであれば、それは良い方法です。今日は、胃の痛みや下痢を和らげる方法もいくつかご紹介します。ご自身の状況に合わせてお選びください。

1. 水をもっと飲む - 下痢患者は大量の排便により重度の脱水症状と電解質の不均衡に悩まされるため、大量の水分を補給する必要があります。塩化ナトリウム、塩化カリウム、ブドウ糖、クエン酸ナトリウムを含む補水塩は、体内で失われたブドウ糖やミネラルを補給し、カリウム、ナトリウム電解質、水分、酸塩基バランスを調整できるため、理想的な選択肢です。ニンジンジュース、リンゴジュース、スイカジュースなどは、水分を補給できるだけでなく、必須ビタミンも補給でき、優れたサプリメントでもあります。これらはすべて、脱水症状や下痢による虚脱を防ぐのに良い方法です。

2 急いで薬を服用しないでください。下痢がウイルスや細菌の感染によって引き起こされた場合、または重度の下痢が合併症を引き起こした場合を除いて、通常の下痢では薬を必要とせず、その症状は通常 48 時間以上続きません。したがって、下痢は体内の毒素を排除する方法であるため、少なくとも 2 日間は下痢を止めるための薬を使用しないでください。患者が急性下痢を患っている場合、症状を制御するために緊急の必要がある場合を除き、下痢止め薬の使用は推奨されません。そうでなければ、排出させることが有益であり、回復を早める可能性があります。

3. 服用している薬を確認する - 下痢は、胸焼けを和らげる制酸剤など、服用している薬に関連している場合があります。制酸剤は下痢に最もよく関連する薬です。胸焼けに伴う下痢を避けるために、水酸化アルミニウムのみを含む制酸剤が推奨されます。制酸剤のほか、抗生物質、キニジン、コルヒチン（痛風治療薬）などの薬剤も下痢を引き起こす可能性があります。これらの薬または他の薬が下痢の原因であると思われる場合は、医師に相談してください。

4 自然の成り行きに任せる - 多くの人は、下痢の治療にペクチン、アシドフィルス菌、イナゴマメ粉、大麦、バナナ、スイスヨーグルト、そしてあらゆる種類の珍しい食品を好んで使います。これらは腸を抑制し、腸の蠕動運動を遅くする可能性があります。しかし、実際には、これは問題の原因が体内に留まる時間を延ばすだけです。本当に必要なのは、下痢を引き起こす物質を排泄することです。最善の方法は、やはり自然に排泄させることです。

5 キッチンから離れてください。下痢の症状が治まるまで、家族のために料理をしてはいけません。

6. 毎日3杯のライススープを飲むと下痢の治療に効果があります。玄米半カップを水3カップに加え、45分間煮ます。濾した後、1日3杯飲みます。同時に、米を食べると便の形成を助け、ビタミンBを補給することができます。

7. 炭タブレットを服用する - 症状が改善するまで、1 時間ごとに水と一緒に炭タブレットを 4 錠服用します。夜にご使用ください。他のビタミンや医薬品と併用しないでください。

8 軽めの食事を摂る - 下痢の間は、チキンスープやその他の透明な液体など、軽めの液体食品を摂取する必要があります。下痢の間は腸を休ませる必要があるからです。チキンスープが問題ないことが確認できたら、症状が改善したら、ご飯、ヨーグルト（有益な細菌を含む）、レタスなど、消化しやすい食品を徐々に食事に加えることができます。

9 以下の食品を避けてください - 下痢のときに最も避けるべき食品には、豆、キャベツなどがあります。吸収されにくい炭水化物を多く含む他の食品も下痢を悪化させる可能性があります。これらの食品には、パン、麺類、その他の小麦粉製品、リンゴ、ナシ、プラム、トウモロコシ、オート麦、ジャガイモなどの脂肪、小麦、グルテンを含む食品が含まれます。炭酸飲料は避けてください。炭酸飲料に含まれるガスが下痢を悪化させる可能性があります。