肘の手術後のリハビリ

原因不明の痛み、関節リウマチ、重度の肘外反など、肘関節の多くの問題には手術が必要です。手術の適応が満たされている限り、最も一般的な肘関節鏡検査で良好な治療が可能です。しかし、手術による治療はあくまでも一面であり、できるだけ早く回復したいのであれば、術後リハビリの重点である肘関節の術後リハビリ訓練にも協力しなければなりません。

1. このプランで提供される方法とデータは、一般的な日常的な状況に合わせて策定されており、具体的な実施は、自身の状態と手術状況に応じて医師の指導の下で完了する必要があります。

2. 機能的な運動中の痛みは避けられません。運動を中止してから 30 分以内に痛みが元のレベルまで治まる場合は、組織に損傷を与えることはないので、我慢できるはずです。

3. 筋力トレーニングは、筋肉が痛み、腫れ、疲労を感じるまで集中して行い、十分な休憩を取った後、次のセットに進みます。筋力の向上は、中期および後期の機能回復の重要な要素であり、真剣に取り組む必要があります。

4. 手術肢の固定と保護に加えて、身体の健康を確保し、全体的な循環と代謝レベルを改善し、手術部位の回復を促進するために、体の他の部分（健康な上肢、腰、腹部、脚など）も可能な限り訓練する必要があります。

5. 初期段階では、関節可動域訓練は 1 日 1 ～ 2 回のみ実行し、角度を改善するように努めてください。繰り返し練習すると、骨化性筋炎などの深刻な結果を引き起こす可能性があるため、繰り返し練習しないでください。長期間（2 週間以上）可動域の改善が見られない場合、関節の癒着の可能性があるため、真剣に受け止め、運動を完了し、必要に応じて適時に再検査を行う必要があります。

6. 可動域訓練の直後に氷を15〜20分間当てます。関節に明らかな腫れ、痛み、発熱を感じた場合は、1 日に 2 ～ 3 回氷で湿布してください。

7. 関節の腫れは、関節可動域が正常に戻り、筋力回復の刺激がなくなるまで、運動中ずっと続きます。しかし、腫れの程度はコントロールする必要があり、腫れが大きくなり続けることは許されません。一般的には、徐々に治まっていく傾向にあるはずです。腫れがひどくなったり、局所的に赤み、腫れ、熱、痛みが顕著になったりした場合は、練習を中止し、氷で冷やす回数を増やし、すぐに医師の診察を受けてください。