体の湿気や冷えを取り除く足湯処方

伝統的な中国医学では、足は人体のすべての臓器の反応点であると信じられています。足を押すことで、体の内臓の不均衡を検知することができます。そして、中国医学では、足、特に女性の足を温める必要があると信じています。そうしないと、足から風邪をひきやすくなり、冷たい空気が足から上に向かって体内に伝わってしまいます。人間の体は冷えや湿気の影響を受けやすく、一般的な方法では解消することが難しいのですが、足を浸すことで解消することができます。

寝る前に足を湯に浸すのが好きな人は多く、疲労回復や風邪の予防に効果があると言われていますが、湯に浸かることのメリットはそれだけではありません。実は、健康維持効果は驚くべきものなのです。足を浸すタイミングや方法を変えることで、健康にさまざまなメリットがもたらされます。

1. 足を異なる時間に浸す

朝足を浸すと元気になる：朝足を浸し、両手で足の裏と足指の間を温かいお湯にマッサージすると、血液循環が促進され、自律神経と内分泌系が調整され、脳がリラックスして快適に感じられ、一日中爽快で元気な気分になります。

夜9時に足を浸すのは腎臓を保護する最良の方法です。夜9時頃は腎経の気血が比較的弱い時間です。この時間に足を浸すと、体内の血管が拡張し、血液循環が促進され、体温が上昇し、腎陽が補充され、腎気が強化されます。

2. 足を浸すさまざまな方法

ヨモギに足を浸す：ヨモギとショウガに足を浸すと、風邪、関節疾患、関節リウマチ、咳、気管支炎、肺気腫、喘息などの症状が緩和されます。ヨモギとベニバナに足を浸すと、静脈瘤、末梢神経炎、血行不良、手足のしびれや瘀血などの症状が改善します。ヨモギと塩に足を浸すと、上火、目の充血、歯痛、喉の痛み、イライラ、上火下火、足や脚のむくみなどの症状に効果があります。

生姜汁に足を浸す：足を浸すときに、平らにした生姜を数個お湯に加えます。生姜の冷え解消効果は、人体の血液循環を促進し、手足の冷え、悪寒、寒さへの恐怖などの症状を改善します。

白酢に足を浸す：酢酸には新陳代謝を促進する効果があります。足を浸すときに、白酢を数杯のお湯に加えると、肌に潤いを与え、疲労を解消し、睡眠障害を改善するだけでなく、動脈硬化や高血圧を予防することもできます。

足を塩水に浸す：足を塩水で頻繁に洗い、その後、龍泉などのツボをマッサージします。これにより、足が滑らかで清潔になり、局所的な血液循環が促進されるだけでなく、風邪を予防し、記憶力も向上します。

足を浸すとき、お湯の温度は熱すぎず、約40℃が適切です。浸す時間も長すぎず、約30分が適切です。軽く汗をかくくらいまで浸かるのがベストです。 金属は冷えやすいので、足湯の容器として木製の容器を使うのが最適です。

熱を下げるためにタンジンやトウキを加えることができます。また、火を鎮め、熱を取り除く役割を果たすために、レンギョウ、スイカズラ、イサティスの根、菊を加えることもできます。