その部分をマッサージすると目に良い

最近、近視の患者が増えています。多くの学生が目の酷使により近視の症状を抱えており、そのほとんどは重度の近視です。そのため、日常生活の中でより頻繁に目のマッサージを行う必要があります。では、目のどの部分が良いのでしょうか?以下に、目のマッサージに効果的なツボをいくつか紹介します。仕事中や勉強中は目の保護を忘れないようにしてください。

目の不快感を和らげるにはどのツボを押すべきか

1. 自然に目を閉じ、心身をリラックスさせ、両手を温かくなるまでこすり合わせ、その手を目に優しく当てて1分間温めます。

2. 次の手順で、局所的な痛みや腫れを感じるまでゆっくりと優しくマッサージします。

3. 静明ツボを押して圧迫する: 両手の親指を使って静明ツボ (鼻の付け根、目の内側の角に近いところ) を優しくこすって圧迫します。最初に下へ圧迫し、次に上へ圧迫します。1 回の圧迫と圧迫を 1 拍と数えます。これを 4 回続けて行います。

4. 夷窩のツボをこする: 人差し指を使って頬の中央にある夷窩のツボをこする (眼窩の下端の真下に 1 本の指を水平に置いた位置)。夷窩のツボをこするときは指を動かさず、あまり広い範囲をこすらないようにする。これを 4 回続けて 8 拍行う。

5. こめかみを押して、眼窩を順番にこする：圓珠、余姚、四柱、同子、成其：親指でこめかみを押し（眉毛の先端と目尻の真ん中から水平に指 1 本分後ろ）、左右の人差し指の 2 番目のセクションの内側を使用して、上眼窩と下眼窩を順番にこする。上眼窩は眉毛から眉毛の先端まで、下眼窩は目頭から目尻まで、最初は上に、次に下に、それぞれ 2 回ずつこする。車輪の1周は4拍です。次に、親指のらせん面を使ってこめかみを4拍マッサージします。ビートは全部で8つあります。 8ビートを4回続けて演奏します。

6. マッサージが終わったら、目を閉じて眼球をあらゆる方向に1～2分間動かし、眼筋をさらにリラックスさせて目の焦点を調整します。

目の乾燥、目の乾き、唇の荒れ、皮膚のひび割れ、筋肉の衰えを感じたり、イライラして眠れないときは、三焦経の易門ツボ（薬指と小指の間のくぼみにあり、薬指の骨を圧迫するため、こすると痛みが増します）をマッサージするといいでしょう。易門ツボは液体の門を意味します。ここをこすることは液体の門を開くことと同じです。すると液体が体全体に行き渡り、目の乾燥や口の乾燥は当然なくなります。

毎晩寝る前に手のひらにある毘門ツボを3～5分マッサージすると、すぐに口や目から液体が出てくるのを感じ、もちろん乾燥感も消えます。数日以内に、目の乾燥や口の乾燥の症状が大幅に改善され、体調も以前とは大きく変わります。