膝関節に水が溜まってしまったらどうすればいいですか？

一般的に言えば、正常な人間の関節にもいくらかの液体がありますが、この液体は膝関節液ではなく、通常の滑液です。この滑液はバランスのとれた状態を維持し、膝関節に害を及ぼすことはありません。通常、淡黄色で透明です。この滑液は関節軟骨を摩耗から保護しますが、膝関節内の滑液が多すぎると、時間の経過とともに膝関節液貯留が生じ、膝関節に悪影響を及ぼします。

1. 関節液貯留を引き起こす病気は何ですか?

関節液貯留は特定の病気ではなく、症状であると言えます。膝関節の多くの病気が関節液貯留を引き起こす可能性があります。例えば、関節内遊離体、半月板損傷、膝の十字靭帯または側副靭帯損傷、膝蓋骨捻挫、変形性膝関節症、結核感染症、化膿性感染症、リウマチ、関節リウマチなどの疾患は、関節の滑膜を刺激し、膝滑膜炎を引き起こし、関節液貯留を引き起こす可能性があります。

2. 関節液貯留の対処法

1. 休息

休息は関節液貯留を治療する非常に良い方法であり、ほとんどの関節液貯留は休息によって軽減できます。ベッドで休むときは、体の姿勢を変えることで、患部の足を心臓より高く上げ、腫れを軽減することができます。

2. 滲出液を排出する

関節内感染を避けるため、関節液の採取は一般的に推奨されませんが、関節液が多く、張力が高すぎる場合は、厳密な無菌条件下で関節穿刺を行うことができます。

3. 原疾患を治療する

関節液貯留は単なる症状です。根本的に治療するには、原発病変を治療する必要があります。そうすることでのみ、関節液貯留の発生を根本的に排除することができます。

3. 膝関節に水が溜まっている場合、何に注意すべきでしょうか?

1. 階段を避ける

膝関節液貯留や膝関節疾患のある高齢者は、階段の上り下り、特に重い物の持ち上げは避けてください。エレベーターを利用するのがよいでしょう。階段を上る際、膝関節は体重の3～4倍の重さを支える必要があり、怪我を悪化させる可能性があります。さらに、階段を上ると膝の屈曲度合いが増し、膝蓋骨と大腿骨の間の圧力がそれに応じて増加し、関節の痛み、こわばり、腫れを引き起こします。

2. 暖かく保つことが重要

すでに膝に痛みがある患者は、膝パッドを着用して温かく保ち、汗をかいた場合は適時に汗を拭き取ることができます。エアコンを長時間使用しないようにしてください。エアコンの温度が低い部屋に長時間いる必要がある場合は、冷たい空気を膝に直接当てないようにしてください。膝関節を保護するために、長ズボンやストッキングなどを着用するか、膝をタオルで覆うのが最適です。

3. 過労を避ける

患者は日常生活でこれに注意する必要があります。オフィスワーカーは時々立ち上がって動き回り、末梢の血液循環を改善する必要があります。座った姿勢から立ち上がるときには、ゆっくり動き、あまり高いヒールを履かないようにしてください。

膝関節を保護するためには歩くよりも自転車に乗る方が良いので、自転車を適切に乗り、移動手段として活用することで膝関節への負担を軽減することができます。旅行中は必ず休息を取ってください。膝の痛みの病歴がある患者は、膝関節の損傷の可能性を最小限に抑えるために、登山を控えるべきです。

4. 体重を減らす

肥満がひどい人は、食事を適切にコントロールし、食事構成の調整に注意し、摂取カロリーを減らし、体重を適切な範囲に保ち、関節への圧力と摩耗を減らす必要があります。

5. 悪い生活習慣を変える

過度の飲酒などの悪い習慣を改め、バランスの取れた食生活に気を付けることが大切です。食事中の栄養を増やし、十分なタンパク質と複数のビタミン、特にビタミン C とビタミン D を補給する必要があります。また、牛乳や大豆製品などカルシウムを多く含む食品を摂りましょう。刺激の強い食べ物、生の食べ物、冷たい食べ物、硬い食べ物は避けてください。