バスオイルの使い方

入浴時にいくつかの精油を適切に使用すると、疲労を軽減できるだけでなく、体の皮膚のメンテナンスにも非常に有益です。たとえば、入浴時にいくつかの純粋な精油を追加すると、抗炎症および殺菌効果が得られ、皮膚組織の毛穴の拡張を促進し、筋肉の疲労を軽減できます。同時に、精油を入れたお風呂に入ると、人の生理的および心理的ニーズを満たすことができ、減量や月経不快感の調整に効果的です。

バスオイルの使い方

純粋なエッセンシャルオイルをお風呂に入れると、体を浄化し、良い香りを残すだけでなく、抗炎症作用や殺菌作用、全身の皮膚組織を刺激し、毛穴を広げ、筋肉疲労を解消する効果もあります。エッセンシャルオイルバスは、人々の生理的、心理的ニーズを十分に満たし、仕事で忙しい一日を過ごした後に入浴するのに非常に適しています。お風呂に入りながらアロマランプをつけて、優しい音楽を聴くとより効果的です。入浴時の水温は、必要に応じて調節できます。冷水浴（0℃～21℃）は精神を高揚させる効果があり、温水浴（22℃～32℃）は疲労回復や幸福感をもたらし、温水浴（32℃～42℃）は筋肉痛の緩和、生理不順の調整、ダイエット、妊娠線や傷跡の除去などの効果があります。

使用方法: 浴槽に 80% の水を注ぎ、純粋なエッセンシャル オイルを 8 ～ 10 滴 (エッセンシャル オイルは牛乳、蜂蜜、またはアップル サイダー ビネガーで薄めることができます) または複合バス オイルを 15 滴加え、エッセンシャル オイルが分散するように軽くかき混ぜると、エッセンシャル オイル入浴のメリットをお楽しみいただけます。お風呂上がりにタオルで身体の水分を拭き取るだけで、肌に残った浮遊オイルが治療効果を発揮するだけでなく、ほのかな香りを身体に残してくれます。

注意:治療目的の入浴は 15 分以上かかり、週 3 回が推奨されます。上記の入浴方法は成人のみ対象となります。1歳未満の乳児の入浴は推奨されません。 12歳未満のお子様は、複合エッセンシャルオイル（さわやかなベースオイル<ベースオイル>を選択し、カモミール、ラベンダー、ローズ、柑橘系のエッセンシャルオイルなどの安全な単一エッセンシャルオイルと混合して入浴する必要があります）を使用して入浴する必要があります。

手足浴

手のひらと足の裏には人体のあらゆるツボが集まっているので、定期的にこれらの部分をケアすれば、体全体に良い影響が及びます。また、エッセンシャルオイルの自然な香りと組み合わせれば、人々に魅力的な楽しみをもたらすことができます。また、部分浴の効果は全身浴に劣らず、手軽で快適です。手湯は肩や首の痛みを和らげ、全身の緊張を解消し、足湯は冷え性による足のむくみや不眠症、足の炎症を解消します。使用方法: 手または足を洗った後、温水の小瓶を用意し、純粋なエッセンシャルオイルを3〜4滴（エッセンシャルオイルは、最初に牛乳、蜂蜜、またはフルーツ酢で薄めることができます）または複合ハンド＆フットバスエッセンシャルオイルを6滴加え、15〜20分間浸し、乾いたタオルで拭いて乾かします。

座浴法

この方法は主に婦人科疾患、痔、性器感染症、尿路感染症の治療に適しています。使用方法：浴槽などの容器に約20cmの高さのお湯を入れ、純粋エッセンシャルオイル（あらかじめ希釈したもの）を3〜4滴、または複合バスエッセンシャルオイルを6滴垂らし、15〜20分ほど浸した後、乾いたタオルで拭き取ってください。上記は、最も一般的なエッセンシャルオイル入浴法の一部です。現代生活の速いペースは、多くの人々に多大な肉体的、精神的プレッシャーをかけています。エッセンシャルオイルを定期的に使用すると、生活の質を向上させるだけでなく、過労による慢性疲労症候群を回避するのにも役立ちます。