筋肉のたるみの原因は何ですか?

筋肉のたるみは主にタンパク質不足、気血不足、肥満、長期の運動不足などの要因に関連しています。筋肉のたるみは運動に役立たず、美しい筋肉を持つこともできません。筋肉のたるみを解消するには、タイムリーな改善が必要です。

1. タンパク質不足：食事に気を配らずに過度に体重を減らすと、体は栄養不足になり、体内のタンパク質の損失が加速します。適時に補充しないと、筋肉は時間の経過とともに柔らかくなります。

2. 気血虚：気血虚の人は、体自体の血液供給が不十分で、筋肉に血液が供給されず、筋肉が柔らかくなります。ロバ皮ゼラチン、ナツメ、小豆などの気血補給食品を食べると、気血虚の効果を高め、筋肉の緩みを和らげることができます。

3. 肥満：肥満の人は、皮膚の下の脂肪が厚くなるため、筋肉が柔らかく感じられます。運動を強化することで、体重を減らすだけでなく、筋肉痛を和らげ、筋肉を硬くし、体を強くすることができます。

4. 長期間の運動不足: 定期的に運動をしない人の場合、時間の経過とともに筋肉が萎縮し、筋力が低下して、筋肉が緩んでしまいます。

日常生活では、良好な運動習慣を身につけ、運動を心がけ、体の免疫力を高めて感染症を予防する必要があります。