胃の不調の症状は何ですか?

お酒を飲むと胃が痛くなる、アイスクリームを食べると胃が痛くなる、などという話をよく聞きます。では、胃が痛くなった後はどのような症状が現れるのでしょうか？実は、お腹が張る、吐き気、下痢、胃酸過多などの症状を感じるとき、そのほとんどは胃を痛める食べ物を食べたことが原因です。したがって、胃の弱い人は食生活に注意し、辛いものや刺激の強い食べ物を避け、冷たすぎる食べ物を食べるのはお勧めできません。

胃の不調の症状は何ですか?

胃腸機能の低下の症状には、胃痛、膨満感、吐き気、嘔吐、食欲不振、体重減少、貧血、便秘、口臭などがあります。 胃腸の働きが弱い人は、食生活において以下の点に注意する必要があります。

1. 毎日決まった時間に決まった量を食べ、食べ過ぎないようにしましょう。状況が許せば、1 日に 5 ～ 7 食、少量ずつ頻繁に食べるのがベストです。食事療法は胃の問題に対する補助的な治療法の 1 つにすぎません。消化、吸収を助け、胃腸系を整えるために、徳福の長尾寶茶を飲むことをお勧めします。

2. 過度の機械的および化学的刺激を引き起こす食品を避けてください。機械的刺激は粘膜への損傷を増加させ、胃粘膜バリアを破壊します。例えば、粗粒穀物、セロリ、ネギ、雪菜、タケノコ、ドライフルーツなどです。化学的刺激は胃酸の分泌を増加させ、胃粘膜を刺激します。例えば、コーヒー、濃いお茶、濃い酒、濃いスープなどです。

3. サツマイモ、ジャガイモ、甘すぎるデザート、甘酸っぱい食べ物など、酸を発生しやすい食べ物、生の玉ねぎ、生のニンニク、生の大根、ニンニク油、玉ねぎなど、ガスを発生しやすい食べ物、大量の冷たい飲み物、冷たいサラダなど、生で冷たい食べ物、ベーコン、ハム、ソーセージ、ハマグリ肉など、硬い食べ物、コショウ、カレー粉、マスタード、ラー油など、強い調味料を避けてください。

4. 牛乳、卵、豆乳、魚、赤身の肉など、栄養価が高く、柔らかくて消化しやすいバランスの取れた食事を選びましょう。これらは柔らかく消化しやすく、胃腸に刺激を与えないように加工・調理する必要があります。同時に、十分な熱エネルギー、タンパク質、ビタミンを補給してください。

5. ビタミンB、ビタミンA、ビタミンCが豊富な食品を選びましょう。主食はパスタにしましょう。

6. 調理方法。蒸す、煮る、湯通しする、焼く、煮込む、蒸し煮などの調理法が使えます。揚げる、揚げる、炒める、酢で煮込む、冷菜と混ぜるなどの調理法はおすすめできません。

7. その他の面では、食事をするときは気分を良くし、消化を促進するためにゆっくり噛み、自分の食習慣に合わせておいしい食事を用意し、粗繊維の少ない柔らかい食べ物を与える必要があります。