喫煙による黄ばんだ歯を白くする方法

中国は世界で最も喫煙者が多い国です。多くの人が喫煙をとても好んでいます。喫煙の害を知りながらも、自分をコントロールできないのです。喫煙には多くの害がありますが、最も深刻なのは身体への害です。実際、これに加えて、喫煙は歯にも有害です。最も直感的にわかるのは、喫煙すると歯が黄色くなるということです。では、どうすれば歯を白くできるのでしょうか?

喫煙が好きな人はたくさんいますが、実際には喫煙に依存しているわけではありません。喫煙という行為に執着しているのです。若い子供達も喫煙を始めることが多く、この考え方が彼らの中にはっきりと反映されています。それでも、喫煙すると歯が黄色くなるのではないかと心配しています。ここでは、喫煙によって黄ばんだ歯を白くする方法について詳しくご紹介します。

喫煙によって黄ばんだ歯を白くする方法をいくつかご紹介します。

1. 自宅にある酢（熟成酢または白酢、酢エッセンスは不可）を口の中に 1 ～ 3 分間含み、吐き出して歯を磨きます。効果はとても良いです！ただ、歯が酸っぱくてしびれる感じがして（2分くらい）、続けられません。2ヶ月に1回くらいの頻度でやると大丈夫です。そうでなければ、歯に悪いです。緊急時の応急処置として使用できます（デートに出かける前に歯が非常に黄色いことに気付いた場合など）。はい、口臭も取り除くことができます:) 一度試しましたが、あまり効果はありませんでしたが、酸っぱすぎました...

2. オレンジの皮を乾燥させ、粉末状にし、歯磨き粉と混ぜて歯を磨きます。歯をすぐに白くすることができます。でも、女性の皆さん、オレンジの皮は必ずきれいに洗うように注意してください!!

3. 歯を磨くときに、歯ブラシにイーストパウダーを少しつけると歯が白くなります（モデルがよく使う方法）

4. 塩と重曹を同量使い、水を加えてよく混ぜます。1日1回歯を磨きます。歯の表面の汚れがすべて除去され、3～4日で歯が白くなります。

5. 歯を磨いた後、レモン汁を各歯に塗ります。

6. 歯を健康に保ちたいなら、歯のエクササイズも継続して行う必要があります。 （1）毎朝起きたときと寝る前に、上下の歯を軽くたたき合わせます。最初は12回ほど軽くたたき、だんだん回数と強さを増やしていき、1回につき50回程度たたきます。（2）排尿のたびに歯をきつく噛み、排尿のたびに中断することなく行います。（3）毎食後にお茶で口をゆすいで、お茶が口の中で何度も動き、歯と舌の両側が洗い流されるようにします。（4）1日1～2回、口を閉じて頬をふくらませ、舌を左右に動かしながら口をゆすいでください。この方法は、口腔内の唾液の分泌を増加させ、歯の表面、歯の隙間、口腔粘膜をある程度洗浄することで、口腔の自浄機能を高め、歯の耐病性を向上させることができます。（5）清潔な親指と人差し指を使用して、一定の順序で歯茎をマッサージします。1回あたり10分間、1日2〜3回。（6）唇を軽く閉じ、鼻から呼吸し、舌を巻き上げ、弛緩と収縮を伴って上顎に押し付けます。歯を健康に保つには、粗い繊維質の多い食べ物をもっと食べて、ゆっくり噛むことも必要です。

ですから、ここまで多くのことを知った上で、喫煙者は喫煙によって黄ばんだ歯を白くする方法をより深く理解すべきだと私は信じています。さらに、上記の紹介から、歯磨きの前に酢でうがいをしたり、重曹を使ったりするなど、喫煙によって黄ばんだ歯を白くする方法をいくつか学んだはずです。これらの黄ばんだ歯を白くする方法は比較的簡単に実行でき、興味のある友人も試すことができます。