生理中に髪を洗っても大丈夫でしょうか？

ほとんどの女の子にとって、月経は頭痛の種です。なぜなら、ほとんどの場合、月経が来ると、体全体に不快感を覚え、最も顕著な部分は下腹部だからです。多くの場合、月経を伴い、非常に痛いです。また、生理中に髪を洗っても大丈夫かなど、生理中に女の子が注意しなければならないことはたくさんあります。この問題は、ほとんどの女の子が注意する必要があることです。

髪を洗うことは、ほとんどの人にとって非常に馴染み深いことです。私たちは日常生活で何度も髪を洗う必要があります。脂っぽい髪の人は、毎日髪を洗うのが待ちきれない人もいます。しかし、女性が生理中に髪を洗うのと同じように、髪を洗うときにもいくつかのルールがあります。生理中に髪を洗うのは良いことなのかについてお話しします。

生理中でも髪を洗うことはできますが、ぬるま湯を使用し、洗った後はできるだけ早く髪を乾かすのがベストです。女性の身体は月経中は抵抗力が弱まるからです。そうしないと、健康に影響を及ぼし、婦人科疾患や偏頭痛を引き起こす可能性が高くなります。月経中に髪を洗ってはいけないというのは、単なる民間の言い伝えです。昔の女性は髪がとても長く、今のようなヘアドライヤーはありませんでした。髪が乾くのに時間がかかり、それが頭に影響を与えて偏頭痛を引き起こしたのです。

月経中の食事に関する考慮事項:

1. 生の食べ物や冷たい食べ物を避け、代わりに温かい食べ物を食べましょう。伝統的な中国医学では、血液は暑いときには流れ、寒いときには滞ると信じられています。月経中に生の冷たい食べ物を食べると、消化を妨げるだけでなく、体の陽のエネルギーが簡単に損傷され、内寒につながります。冷えは停滞し、月経血の流れが悪くなり、月経血が少なすぎたり、月経困難症を引き起こしたりします。暑い夏の季節であっても、生理中に冷たい飲み物を飲むのはお勧めできません。月経中は温かい食事を摂るべきです。昆布、ナツメ、モロコシ、ハトムギ、羊肉、リンゴなどの食品を選びましょう。梨、ヒシ、冬瓜、ケール、麻の実などの冷たくて滑りやすい食品は控えましょう。

2. 辛い食べ物や酸っぱい食べ物を避けてください。月経中の女性は特に疲れを感じ、消化機能が弱まり、食欲不振になります。そのため、軽くて消化しやすい食べ物を食べるように注意し、サンザシ、ザワークラウト、酢、唐辛子、マスタード、コショウなど、酸味が強く刺激の強い食べ物は避けてください。

3. 鉄欠乏症を予防するには、肉と野菜を組み合わせて食べましょう。鉄は人体にとって必須の微量元素です。鉄はヘモグロビンや多くの重要な酵素の合成に関与しているだけでなく、免疫、知能、老化、エネルギー代謝にも重要な役割を果たします。月経中はより多くの鉄分が失われるため、鉄分を豊富に含む食品を補給することが非常に重要です。魚、赤身の肉、動物の肝臓、動物の血液などは鉄分が豊富で、生物学的活性が高く、人体に吸収され利用されやすいですが、大豆やほうれん草に含まれる植物性鉄分は吸収率が低いです。したがって、月経中は食事中の肉と野菜の組み合わせに注意し、月経中の特別な鉄分需要を満たすために動物性食品を多く食べる必要があります。

女性が将来の生活に影響を与えずに月経中に髪を洗いたい場合、最善の方法は、洗った後できるだけ早く髪を乾かすためのさまざまな方法を使用することです。この方法によってのみ、将来偏頭痛に悩まされることがなくなります。髪を洗うこと以外にも、食事など生理中は女子が気をつけなければいけないことがたくさんあります。