高血圧を下げる食べ物は何ですか？

高血圧は感染症ではありませんが、現在では一般的な流行病です。高血圧は、性別、年齢、地位に関係なく、多くのグループの人々に影響を与えています。誰もが高血圧です。高血圧は多くの病気の原因となっています。現在、高血圧は徐々に増加しているため、患者は予防と治療に努める必要があります。高血圧は、血圧降下効果を高めるいくつかの食品、通常は果物と野菜を食べることで治療できます。

血圧を下げることができる食品はたくさんあります。血圧を下げるのに最も効果的な食品はどれですか?

高血圧は感染症ではありませんが、現代社会において最も一般的な病気の一つとなっています。性別、年齢、地位に関係なく、ほぼ 6 人に 1 人が高血圧に悩まされています。高血圧は多くの病気の原因となっており、高血圧の患者数は年々増加しています。高血圧の予防と治療は幼少期から始めるべきだという風潮があります。

1. パパイヤ。パパイヤにはオレアノール酸が含まれており、肝臓を保護し、酵素を減らし、抗炎症作用と抗菌作用があり、血中脂質を下げる効果があります。パパイヤを定期的に食べると血圧を下げるのに役立ちます。

2. トマト。トマトに含まれるフラボノイドは血圧を効果的に下げる効果があるからです。

3. オート麦。オート麦に含まれる独特のコラーゲンは、コレステロールを効果的に減らし、血圧を調節します。したがって、血圧を下げるのに良い食品です。

4. バナナ：バナナには血圧を安定させるカリウムが豊富に含まれています。そのため、高血圧の患者はバナナをもっと食べるべきです。

5. タマネギ：タマネギに含まれるプロスタグランジンA1は血管に直接作用し、血管を拡張し、心臓の末梢血管と冠状動脈の抵抗を減らすため、血圧を下げる効果に優れています。普段はたくさん食べても大丈夫です。

6. キウイ。キウイフルーツとジュースはコレステロールとトリグリセリドを低下させます。また、高血圧などの病気の予防と補助治療に優れた効果があります。

7. セロリ：セロリはビタミンPが豊富で、高血圧の治療に良い補助薬です。

8. 椎茸。椎茸に含まれる脂肪は主に不飽和脂肪酸で、80%以上がリノール酸です。リノール酸は椎茸にとって血圧を下げ、血中脂質を下げ、動脈硬化を予防・治療する重要な物質です。

9. 昆布。昆布に含まれるラミナリンには優れた血圧降下作用があり、昆布に含まれる硫酸デンプンには優れた血中脂質降下作用がある。

10. リンゴ。リンゴには血管を柔らかくし、動脈硬化や冠状動脈疾患を予防・治療する働きがあるからです。リンゴをもっと食べると、塩分中毒の高血圧患者の血圧を下げるのに役立ちます。

11. レモン：レモンにはビタミン C とビタミン P が豊富に含まれており、血管の弾力性と強度を高め、カルシウムイオンによる血液凝固の促進を抑え、高血圧などの心血管疾患を予防・治療する効果があります。

12. ブロッコリー。健康価値が非常に高い天然食品で、血圧降下作用や抗がん作用に優れています。

13. ナス。ナスの紫色の皮にはビタミンEとPが豊富に含まれています。ビタミンPは毛細血管の弾力性を高め、微小循環を改善します。高血圧、動脈硬化、壊血病の患者に一定の治療効果があります。したがって、食べる前にナスの皮をむかないでください。

14. スイカ: スイカには12種類以上の栄養素が含まれており、高血圧の治療に非常に効果的です。

15. オレンジ。オレンジにはビタミン C、タンジェリン酸、ブドウ糖など 10 種類以上の栄養素が含まれています。慢性肝炎による高血圧に効果があります。

16. ハヤトウリは低カロリーでカリウム、亜鉛、その他の微量元素が豊富な完璧な健康食品です。利尿作用、ナトリウム排泄、血管拡張、血圧降下作用があります。