ビタミンEはシミを除去できますか？

現実世界では、シミは比較的一般的なシミの一種です。シミは一般的に人体の代謝によって生成される物質によって引き起こされます。薬として使用すると、人体の皮膚の表面に色素沈着を引き起こし、人体の皮膚の表面にシミを形成します。このシミもシミと呼ばれます。ビタミンEは比較的一般的なビタミンです。適切に摂取するとシミの発生を抑え、シミを取り除くことができます。

ビタミンEはシミを除去できますか？

シミは、体内で代謝中に「フリーラジカル」と呼ばれる物質、つまりリポフスチン色素が生成され、それが人体の表面に集まり、シミを形成するために形成されます。若年期および中年期の人々の体内には、天然の抗酸化物質と抗酸化酵素があります。これらの抗酸化物質は、フリーラジカルを不活性化合物に変え、脂質過酸化物を生成できないため、細胞に損傷を与えることができません。

しかし、加齢とともに、体の抗酸化機能は徐々に低下し、体内のフリーラジカルは老齢期に破壊的な役割を果たすようになります。シミは組織老化の前兆であり、細胞が老化段階に入ったことを示していると一般的に考えられています。リポフスチン色素は皮膚に蓄積するだけでなく、体内にも侵入します。血管壁に沈着すると、血管の線維化を引き起こし、動脈硬化、高血圧、心筋梗塞につながります。脳細胞に蓄積すると、脳機能に影響を与え、脳の老化プロセスを加速させるだけでなく、高齢者の記憶、知的障害、うつ病、さらにはアルツハイマー病を引き起こすこともあります。この物質が細胞に蓄積すると、細胞の正常な代謝が妨げられ、全身の老化が進み、最終的には死に至ります。

シミを予防したり減らしたいなら、体内の抗酸化物質を増やすしかありません。多くの研究により、最も理想的な抗酸化物質はビタミンEであることが示されています。ビタミンEは、体内で不飽和脂肪酸がリポフスチン色素を生成するのを防ぎ、自然に強力な抗老化特性を持っています。したがって、医師の処方に従って一定量のビタミンEを摂取することに加えて、高齢者はビタミンEが豊富な食品をもっと食べる必要があります。植物油はビタミンEの最良の食品源です。さらに、大豆、ゴマ、ピーナッツ、クルミ、メロンの種、動物の肝臓、卵黄、バター、トウモロコシ、黄緑色の野菜はすべてビタミンEが豊富です。

シミを予防する方法

1. 十分な睡眠をとる。睡眠不足は顔の美しさの敵です。十分な睡眠をとると、より元気になります。

2. 栄養を改善する。ビタミンA、ビタミンC、システイン、メチオニンを含む食品をもっと食べましょう。

3. 寝る前に歯を磨く習慣をつけましょう。朝の歯磨きよりも口の中を清潔に保つのに役立ちます。

4. 悪影響要因の刺激を避ける。紫外線による皮膚の刺激を防ぐために、皮膚を太陽に過度にさらさないようにしてください。

5. 朝起きたら必ず 10 分間のフィットネス エクササイズを行ってください。

6. ビタミンEを経口摂取する。 1日50～100mgを半年～1年間服用すると、ほとんどのシミは徐々に薄くなり、いくつかは消えます。

7. 定期的にフェイシャルマッサージをしましょう。特に額と目の健康マッサージ。

8. 食後に甘いものを食べるのはお勧めできません。