風邪や熱があるときにブドウを食べても大丈夫ですか？

ブドウは人々がとても好んで食べる果物の一種です。ブドウは特に栄養が豊富で、甘くてジューシーで、特に秋はブドウを食べるのに最適な時期です。秋のブドウは完熟しているので一番美味しいです。ブドウは体に良い食べ物ですが、ブドウは冷たい食べ物だと思い、食べると症状が悪化するのではないかと心配して、風邪や熱があるときにブドウを食べるのをためらう人が多くいます。

ブドウは風邪や発熱のときに食べるのに適しています。ブドウには十分な水分とカリウムが含まれており、風邪や発熱によって失われた水分とカリウムを補給することができます。 『神農本草経』には、「ブドウは甘くてまろやかな味で、腱や骨の湿や関節炎を治し、気力を補い、体力を増強し、意志を強くし、太って健康になり、飢えに強く、風寒に耐えることができる。長期間食べると体が軽くなり、老化を防ぎ、寿命を延ばすことができる」と記されている。「ブドウは皮を吐き出さずに食べる」という早口言葉もあるが、納得できる。ブドウ特有の栄養素の多くは皮に含まれているため、ブドウジュースの機能性は吐き出されたブドウの皮の機能性に比べてはるかに劣ります。そのため、できるだけ皮ごとブドウを食べることをお勧めします。

1. スイカ

スイカは冷涼性で甘味があり、熱を清めて夏バテを解消する効果、のどの渇きやイライラを和らげる効果、排尿を促す効果があり、夏に最もよく食べられる果物の一つです。風邪が悪化すると、高熱、喉の渇き、喉の痛み、黄色または赤色の尿などの症状が現れます。スイカを食べると、関連する症状が緩和され、風邪の治癒に役立ちます。

高熱が出て大量に発汗した後、飲食をしないと電解質の不均衡を起こしやすくなります。まずはスイカを食べるか、搾りたてのスイカジュースを飲むのがベストです。熱を下げ、体液を補給し、腫れを抑え、利尿を促進するのに役立ちます。暑い夏に子供が熱を出したときは、スイカの皮でお粥を作ったり、冬瓜とヨクイニンをお湯に混ぜて煮ると、熱を下げ、体液を促進し、湿気を取り除くことができます。

2. 梨

梨は性質が冷たく、味は甘く、唾液の分泌を促し、熱を消し、痰を解消する働きがあります。風熱風邪、発熱、口渇、咳、痰などの症状に著しい緩和効果があります。梨には糖分やビタミンが豊富に含まれており、人体に吸収されやすく、食欲を増進し、肝臓を保護する効果があります。

風熱風邪の患者は、生の梨を洗って皮ごと切り、氷砂糖を加えて水で煮て経口摂取すると、良い治療効果が得られます。梨自体には清熱、咳止め、痰の減少などの効果がありますが、冷涼性の果物であるため、風邪の初期段階の咳には効果がなく、咳を悪化させることもあります。しかし、梨を煮込むことで性質を変え、よりマイルドにし、優れた咳止め薬として使用することができます。

5. アップル

古代エジプトの時代から、人々はリンゴを食べ物としてだけでなく、薬としても考えていました。カナダの研究によると、リンゴジュースは試験管内で感染性ウイルスを殺す強力な効果があり、リンゴを多く食べる人はリンゴを食べない人やあまり食べない人に比べて風邪をひく可能性がはるかに低いことがわかっています。科学者や医師の中には、リンゴを「万能の健康果物」や「総合医」と呼ぶ人もいます。

風邪や熱があるときはリンゴを食べることができます。リンゴには風邪を予防し、病気に対する抵抗力を高めるビタミンCが豊富に含まれています。風邪や熱があるときに食べるとよい果物は何ですか?新鮮なリンゴジュースは良い選択です。これは、リンゴジュースにビタミン C が大量に含まれているためで、体内の毒素を中和しながら、体に必要な栄養を補給することができます。

6. キウイ

キウイフルーツには免疫力を高める効果があるビタミンCが豊富に含まれています。同時に、キウイフルーツに含まれる多糖類には細菌感染を防ぐ働きがあります。ゴールデンキウイにはグリーンキウイよりも多くのビタミンCとビタミンEが含まれており、風邪の症状を和らげる効果があります。

キウイを多く食べるとビタミン C の摂取量が増え、風邪の予防にとても役立ちます。ただし、脾虚、軟便、風邪、マラリア、寒湿赤痢、慢性胃炎、月経困難症、無月経、小児下痢などの症状のある方には適していません。

7. オレンジ

オレンジには、普通の果物よりも約 30% 多いビタミン C が含まれています。冬に風邪やインフルエンザを予防したいなら、最も簡単で効果的な方法はオレンジをもっと食べることです。オレンジは人間の免疫力を高めて病気に抵抗する優れた食品として知られており、その効果は風邪薬に劣りません。