聴力を回復する方法は何ですか？

聴覚が人体にとって重要であることは自明です。先天性の遺伝性難聴を除いて、人生において聴覚の問題を抱えたい人は誰もいません。しかし、現代社会では、長期間騒音にさらされたり、ヘッドホンを長時間着用したりすることで、若い頃から聴覚に問題を抱える人がいます。今はそれほど大きな問題ではないかもしれませんが、年を取ると、幼少期の悪い習慣が聴覚に影響を与え、老齢期に完全に聴覚が失われていることに気付くでしょう。そのため、聴覚障害を予防することが特に重要です。この記事では、聴覚を回復するためのいくつかの方法を簡単に紹介します。

効果的な聴力回復のためのヒント

耳のエクササイズ

口を強く開けると、耳の前に骨の突起が上がり、その突起の後ろと耳の前に縦に窪みが現れます。そこに上から下に向かって、難聴に効くツボである二門、頂公、頂会が並んでいます。人差し指を横に立てて、この縦に凹んだツボを前後にこすると、耳に痛み、腫れ、温かさが広がるのがわかります。これを毎日 5 ～ 10 分間行ってください。または、両手の指で外耳道を押し、ゆっくりと前後に一回転させてから素早く引き抜きます。これを 20 回繰り返します。これにより局所の血液循環が促進され、聴力が保護されます。

鼓膜マッサージ

主に使われる方法は、鼻をつまんで空気を吹き込むことです。深呼吸し、口を閉じ、鼻孔をつまんで息を止め、鼻をかむように鼻腔に空気を力強く「吹き込む」のです。喉と耳が腫れるのを感じるでしょう。これは鼓膜を「マッサージ」するのと同じです。しかし、風邪をひいているときにはこの方法はお勧めできません。

ミン・ティエン・グーファ

これは私の国で昔から行われている耳のセルフマッサージ健康法です。具体的な操作は、両手のひらをこすり合わせて温めた後、両耳の外耳道をしっかりと押し、両手の人差し指を中指の上に置き、頭の後ろの後頭骨を軽く60回叩き、太鼓を叩くような音を立てます。この方法は、体の経絡と腎気を調整し、杜経を浚渫します。このとき、耳を覆って叩くと耳が刺激され、腎精を調整し、体を強化し、腎臓を強化する効果が得られます。

鍼

体鍼療法は病態の鑑別に基づいてツボを選択し、耳鍼療法は内耳、肝臓、腎臓、神経、皮質下のツボを使用します。ツボ塗布療法は、エボディア・ルテカルパ、トリカブト、ダイオウの粉末を使用し、温水と混ぜて、火を下方に導く効果のある龍泉ツボに塗布します。鍼治療は、経絡を浚渫して内臓の機能を調整し、気と血を浚渫し、邪気を除去して耳を保護することができます。

予防運動

太極拳、八段錦、剣舞などの適切な運動を行うことで、体の血液循環を改善し、内耳への十分な血液供給を確保することができます。

聴力を守る食品

カロチンとビタミン A が豊富な食品: ニンジン、カボチャ、トマト、卵、レタス、ズッキーニ、新鮮なオレンジなど。カロチンとビタミンAは、内耳の感覚細胞と中耳の上皮細胞に栄養を与え、耳細胞の活力を高めます。実験により、ビタミンAは内耳神経細胞の再生を促進できることが示されています。感音難聴の患者はビタミン A を豊富に含む食品を摂取する必要があります。

亜鉛を多く含む食品：ゴマ、クルミ、ピーナッツ、大豆、玄米、全粒粉麺など。亜鉛は脂肪代謝を促進し、耳の動脈を保護します。

マグネシウムを豊富に含む食品：ナツメ、クルミ、ゴマ、バナナ、パイナップル、カラシナ、デイリリー、ほうれん草、昆布、海藻、全粒穀物など。耳の動脈にマグネシウムが不足すると、耳の動脈の機能に影響を及ぼし、難聴を引き起こします。

ビタミンDとカルシウムが豊富な食品：骨スープ、スキムミルク、カルシウム錠剤など。ビタミンDとカルシウムは、鼓室の小さな骨を維持し、耳の骨を強化し、骨粗しょう症などの耳硬化症を防ぐだけでなく、耳の動脈を浄化し、耳の機能を改善します。