クルミは胃に悪いですか？

人間の胃は実はとても脆弱です。なぜなら、胃は人が食べるあらゆる種類の食べ物を消化する必要があるからです。人が食べる食べ物が消化しにくい場合、胃や腸への負担が増加し、時間が経つにつれて胃腸の問題を引き起こします。そのため、胃への負担を減らすために、胃を痛める食べ物は避けるようにしましょう。クルミは、脂肪分が多く、人体に必要な栄養素を多く含むドライフルーツの一種です。では、クルミを食べるとお腹に悪影響が出るのでしょうか？

クルミは食べても構いませんが、ミルクティーやコーラは飲まないでください。専門家は、胎児期の栄養補給は、後から補うものよりも重要だと指摘しています。

妊娠中に有益な食品には以下のものがあります。

1. VCが豊富な果物と野菜は妊娠中毒症を予防します

2. ハチミツ-----睡眠を促進し、便秘を防ぐ

3. 魚---胎児の脳形成異常を防ぐ

4. 大豆もやし-----胎児の組織や臓器の形成を促進する

5. 卵------胎児の脳の発達を促進する

6. 冬瓜とスイカ - 下肢の浮腫の解消に役立つ

7. カボチャ-----妊娠中の浮腫や高血圧を予防する

8. ヒマワリの種---流産のリスクを減らす

9. 新鮮な酸っぱい果物 - 胎児の神経管欠損を防ぐ

10. セロリ-----妊娠高血圧症候群の予防と治療

11. ジャガイモ：つわりを軽減する

12. 動物の肝臓------鉄欠乏性貧血を避ける

13. クルミとゴマ------妊娠を安定させ、胎児の脳の発達を促進します。

クルミはクルミや強桃とも呼ばれ、クルミ科の植物です。アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツとともに世界四大ドライフルーツの一つとして知られています。クルミの仁は栄養が豊富で、100グラムあたり15〜20グラムのタンパク質、より多くの脂肪、10グラムの炭水化物、カルシウム、リン、鉄などのさまざまな微量元素とミネラル、カロチンやリボフラビンなどのさまざまなビタミンが含まれています。人体に良い。人々に深く愛されているナッツ食品の一つです。

クルミは栄養価が高く、「長寿の種」「長寿の果実」「健康の宝」として知られています。クルミの脂肪の 86% は不飽和脂肪酸です。クルミには銅、マグネシウム、カリウム、ビタミン B6、葉酸、ビタミン B1 が豊富に含まれています。また、食物繊維、リン、ナイアシン、鉄、ビタミン B2、パントテン酸も含まれています。クルミ50グラムあたり、水分が3.6％、タンパク質が7.2グラム、脂肪が31グラム、炭水化物が9.2グラム含まれています。