食事や散歩後に胃が痛くなる

日常生活では、肥満を避けるために食後に運動すべきだと考える人もいます。実はこれは間違った方法です。食後は胃の中で食べ物が完全に消化されていないため、この時間に運動すると体に不快な症状を引き起こします。そのため、胃痛などの症状が出る人も多く、ガスが体内に入ることもあるので注意が必要です。食事や散歩の後にお腹が痛くなったらどうすればいいですか？

散歩をする前に食後に少し休憩を取るのがベストです。

健康上の利点を得るには、散歩を始める前に食後 10 ～ 15 分間休憩するのが最適です。食後のウォーキングの時間は、各人の体調に合わせて10分から30分まで選べます。虚弱な人や高齢者は、疲労感や心臓への負担を避けるために歩く量を減らすことができます。運動不足の人、太りすぎの人、消化不良や食欲不振の人は、もっと歩く必要があります。

1. 昼食後に席に着く

伝統的な中国医学では、朝の人の気と血液の循環はすべて陽のエネルギーであり、正午に陰が生成され始める、つまり手の少陰心経が最も活発になり、心臓を養う時間であると信じています。正午にしばらく静かに座ることは、心臓を養うのに非常に有益です。午後から夜にかけて元気になり、血液の循環を促進し、間接的に精神、気、腱を養う役割を果たします。

2. 夕食後に散歩する前に休憩する

夕食後に散歩するのもとても有意義です。忙しい一日を過ごした後、夕食後に散歩してリラックスするのは健康に良いですが、ただ箸を置いて立ち去る習慣はお勧めできません。私たちが食べた食べ物は、しばらく胃の中に留まり、消化吸収を助ける胃液とゆっくりと混ざり合い、その後ゆっくりと胃から十二指腸に排出される必要があるからです。