腕が冷たくて寒いと感じたらどうすればいいですか？

人体の各生理部位にはそれぞれ正常な体温値の範囲があり、体温値がその範囲外になると、人体の生理機能が異常であることを意味します。腕が冷たく感じる場合は、関連する生理機能に何らかの異常があります。人体の外的悪に対する抵抗力にも正常範囲があります。暑さを感じるべきでないときに暑さを感じたり、寒さを感じるべきでないときに寒さを感じたりする場合は、何か問題があるに違いありません。腕が冷たく、寒さに弱いなら、それは明らかに良くないことです。では、どうすればいいのでしょうか?

寒さを恐れる理由はたくさんあります。鉄欠乏症の人はヘモグロビンが少なくなり、血液の酸素運搬能力に影響を及ぼして組織のエネルギー代謝が損なわれ、熱生成が不十分なために異常に寒く感じます。

低血圧の人は末梢血液循環が不十分で、人体組織も十分な酸素とエネルギーを得られず、これも悪寒を引き起こします。また、体内の甲状腺ホルモンの分泌が不十分になると、皮膚などの血液循環が遅くなり、熱産生が不十分なため、寒さに対する反応が激しくなります。更年期には、体内のエストロゲンレベルが低下し、神経や血管の安定性に影響を与え、腰、腹部、手足、全身に悪寒が生じやすくなります。

1. 気を補い、血を養う食べ物をもっと食べましょう。例えば、鹿の角、シナモン、高麗人参、胎盤、トリカブト、高麗人参、ニクジュヨウ、モモ、ネナシカズラ、地黄、当帰、ロバ皮ゼラチン、クコの実、亀の膠などは、いずれもよく使われる薬材です。煎じるときには、鶏肉、アヒル、羊肉、ウナギ、ワラジムシなどと一緒に煮込むと、滋養強壮と美味しさの両方が得られます。

2. 毎日マッサージをすると、手足の冷えや全身の悪寒などの症状が緩和されます。

3. もっと運動しましょう。朝早く起きて運動するのもいいでしょう。ウォーキングが一番です！歩くよりは速く、走るよりは遅いくらいの速さで、大股で歩き、同時に手を振ります。30分歩くと気と血の循環が促進され、全身が温かくなります。朝早くから血液循環と新陳代謝が促進されるため、一日中元気いっぱいで、寒さを感じにくくなります！また、軽く汗をかくまで20分間、簡単な階段の昇り降りやその場でのジャンプも試すと、体温調節能力を高めるのに役立ちます。 40 分間作業した後は、立ち上がって歩いたり、床に足を踏み入れたりするのがベストです。作業中に時々手指や足指を動かすと、血液の循環が良くなります。