手首を痛めてしまったらどうすればいいですか?

手首の腱は手首靭帯とも呼ばれ、日常生活で激しい運動や外傷があると簡単に緊張します。手首の腱の緊張は、耐えられないほどの痛み、局所的な赤み、腫れ、痛みなどの症状を引き起こしやすいため、タイムリーな治療が必要です。局所的に冷湿布やマッサージをしたり、外用の柔らかい軟膏を使用したりして症状を和らげることができます。普段から激しい運動をしないように注意してください。

手首の捻挫を治療する方法

まず、休息：手首を捻挫した後は、すぐに手を動かすのをやめて、すぐに休息してください。負傷した関節にそれ以上の負担をかけないでください。これにより、負傷した手首の関節が完全にリラックスします。

2 番目は、冷湿布です。怪我をした手首に氷を当てます。冷湿布は怪我による痛みを軽減し、腫れを解消します。冷湿布中の低温により、怪我をした部分の血液循環が遅くなるためです。冷湿布は 1 日に 4 ～ 5 回、1 回につき約 20 分間適用できます。

3、圧迫：高弾性包帯を使用して負傷した手首に局所的な圧迫を加えると、出血やうっ血を軽減できます。十分な弾性のある包帯を使用してください。そうでないと、包帯を巻いたときに負傷した手首にしびれや虚血を引き起こします。

4番目に、手首を上げます。患者は負傷した手首を上げることができることが多く、これにより手首の腫れや痛みが軽減され、血液の戻りが促進されます。

5番目、外用薬物治療：外用として三七人参の血液循環ペーストを塗布すると、負傷した手首の損傷組織の修復を助け、身体の活動機能を高め、回復に役立ちます。

6、クチナシとフランキンセンスの外用療法：クチナシとフランキンセンスをそれぞれ50グラムずつ粉砕し、鍋に適量の日本酒を入れて加熱し、かき混ぜてペースト状にし、負傷した手首に塗り、最後にガーゼで固定します。腫れを抑え、痛みを和らげるのに良い効果があります。

手首の捻挫は治るのにどれくらい時間がかかりますか？

手首の捻挫の場合、一般的には受傷後半月で腫れはひき、1か月で基本的に回復します。完全に治り、動くときに痛みがなく、以前のように元気になるまでには約3か月かかります。具体的な時間は捻挫の程度と年齢に関係します。

この手首の捻挫は、一般的には関節包の損傷と考えられていますが、除外する必要があるのは手首の尺側にある三角半月板の損傷です。治癒時間も治療に関係しています。初期段階では、通常、損傷後1〜2週間以内に手首ガードを使用して手首関節を固定し、動きを制限する必要があります。ブレーキがない場合、修復時間は長くなります。ただし、1か月経っても局所的な痛みや腫れが明らかな場合は、手首の写真を確認するか、MRIを行って三角半月板が損傷しているかどうかを確認することをお勧めします。

しかし、外用薬、マッサージ、鍼治療などで治療できる場合も少なくありません。このような状況では、メンテナンスに注意を払う必要があることがよくあります。過労や風邪をひかないように注意し、激しい運動は避けてください。通常3か月以上かかります。