空腹を経験したことがある人は多いでしょう。「ゴボゴボ」という音を聞くと不安になり、無力感を感じると思います。しかし、あちこちで食べ物を探し、お腹いっぱいまで食べていると、食べ過ぎたようでお腹が張っていることに気づきます。この時、最もダメージを受けるのは胃と腸なので、食べ物を素早く消化する方法が必要です。では、食べ物を早く消化するために何ができるでしょうか?消化薬を服用するだけでなく、消化しやすい食品を摂取したり運動したりすることで目標を達成することもできます。 1. 消化を助ける食べ物を摂る 例えば、ニンジン、クロゴケグサ、サンザシ、麦芽などを水で煮て飲むなど。さらに、お茶を飲むと消化を助けます。また、にんじん、ヒシ、サンザシ、麦芽などを水で煮て飲むこともできます。 2. 消化を助ける薬を早めに服用する 酵母錠、多酵素錠、包和丸、建微思錠、乳酸菌錠、サンザシ丸、サンザシ道枝丸、七珍丸など。 3. 適切に移動する 諺にあるように、食後に100歩歩けば99歳まで生きられる。運動は消化を助ける最良の方法です。家族と一緒に散歩や買い物に出かけたり、食後すぐに横にならないようにしましょう。 4. 食事が乾燥している場合は、温かいスープやオリジナルのスープを飲むことができます。 よく言われるのは、「本来のスープを飲んで本来の食べ物を消化しなさい」ということです。ここで言う本来のスープとは、肉を食べるときに使うスープではなく、主に麺類を調理するときに使う麺類のスープや餃子のスープを指します。 5. 症状に応じて食べ物を摂取する 魚を食べ過ぎてしまったら、生姜を潰して酢と混ぜてください。肉を食べ過ぎたら、サンザシケーキを少し食べてください。もち米を食べ過ぎてしまったら、焙煎麦芽30グラムを水で煮て飲んでください。 6. 食事制限 食べ過ぎたので、しばらく胃腸を休ませましょう。食事を抜くのが一番です。 7. 適切なマッサージ お腹の近くの上腹部を、お腹が心地よく感じるまで時計回りにマッサージします。 |
現実世界では、上腹部肥満に悩む人がますます増えています。特に、妊娠数ヶ月の女性の友人の中には、上腹部...
魚介類には多くの種類があります。海魚、巻貝、ワタリガニはどれも一般的な魚介類です。ワタリガニはこの季...
人は知らないうちに悪いものに巻き込まれることがありますが、結核もその一つです。では、結核の感染経路は...
数年前、バックエンドの不具合によりすべてのレビューが消えたという事例を報告したことを覚えていますか?...
人間の皮膚の表面に毛が生えているのは、毛穴があるからです。毛穴から生えている汗毛は、人間の体から汗を...
70デシベルは睡眠に適しています。90デシベルを超える騒音環境では、睡眠の質に影響を与え、身体的不...
軽い胃の痛みと絶え間ない便意が過敏性腸症候群 (IBS) の主な症状です。この病気は人々の食習慣と密...
短距離走は50メートルと100メートルを含む基本的なスポーツで、瞬発的な爆発力が求められます。手の振...
日常生活の中で、五臓六腑という言葉を耳にしたことがある人は多いと思います。五臓六腑は人体の最も基本的...
カップルは恥ずかしさを感じずにセックスについてどれくらい話すべきでしょうか? この質問は多くのカップ...
ハイハイは、子どもの成長過程に欠かせないものです。ハイハイは赤ちゃんの身体の健康にとって非常に重要で...
指の半月は爪の上の白い弧のことです。指の半月は人体の健康を表すと老人が言うのをよく聞きます。半月が多...
普段からハンドクリームを顔に使ってもいいのでしょうか?スキンケア製品の使用には、複数の効果を期待する...
日常生活では、リンゴは一般的な果物です。リンゴには微量元素、さまざまなミネラル、ビタミンが豊富に含ま...
煙霧には多くの粒子状物質と毒素が含まれています。煙霧の天候で旅行する際に有効な保護措置を講じないと、...