手首の血管痛の原因は何ですか?

手首の血管痛は珍しい症状です。現実社会の人々は忙しい生活を送っているため、身体の健康をないがしろにしがちです。手首の血管の痛みは、血管の血流が悪いことが原因である可能性があります。動脈硬化も手首の血管の痛みを引き起こしやすいです。通常は手首を優しくマッサージすることで痛みを和らげることができますが、病院に行って詳しい検査を受けることもできます。

手首の血管痛の原因

1. 動脈硬化の症状がある可能性がありますので、病院に行って診断を受けることをお勧めします。

2. 過去に手の甲に重傷を負ったことがある場合は、怪我の直後に手でこすったり、マッサージ店に行ってこすったりしてください（注意：怪我の直後に手でこすったりしないでください。冷湿布を使用してください。そうしないと、手の甲に血栓ができ、血流が妨げられます）。

3. 体質が悪いか、寒さが身体の許容範囲を超えている可能性があります（バスケットボールやランニング、靭帯のストレッチなどの激しい運動をする前に、10分間の準備運動を行うことをお勧めします）。

人間の血管を維持する方法

1. 血管の「スカベンジャー」を食べる

サンザシ、オートミール、黒キクラゲ、キンカン、ナス、サツマイモ、ニンニク、タマネギは、血管の詰まりを取り除き、血管壁の弾力性を維持するのに最適な8つの食品です。酢には血管を柔らかくし、血中脂質を下げる効果もあります。

2. 魚油を多く含む食品

魚肉にはメチオニン、リジン、プロリン、タウリンが豊富に含まれており、血管の弾力性、コンプライアンスを改善し、ナトリウムの排泄を促進します。不飽和脂肪酸が豊富な魚油は、血管内皮細胞を保護し、脂質沈着を減らし、線維素溶解を改善します。

3. アルギニンを多く含む食品

例えば、ナマコ、ドジョウ、ウナギ、ゴマ、ヤムイモ、イチョウ、豆腐の皮、ヒマワリの種など。食事中の葉酸やビタミンB6、B12が不足すると、血中のシステイン濃度が上昇し、血管内皮細胞が損傷しやすくなり、動脈硬化性プラークの形成が促進されます。

4. 葉酸を補給する

冠状動脈疾患や脳卒中の発症を減らす上で重要な役割を果たします。中高年、特に心臓血管疾患の患者は、アマランサス、ほうれん草、アスパラガス、豆、酵母、リンゴ、柑橘類などの葉酸を豊富に含む食品をもっと食べることが推奨されています。

5. 天然の抗凝固作用と脂質低下作用のある食品をもっと食べる

ニンニク、タマネギ、エシャロット、菊、シイタケ、アスパラガス、イチゴ、パイナップルなどの食品にも、一定の抗凝固作用があります。トマト、ブドウ、オレンジには、アスピリンに似たサリチル酸抗凝固剤が少量含まれています。脂質を下げる食品には、スピルリナ、セロリ、ニンジン、サンザシ、海藻、昆布、クルミ、オリーブオイル、ゴマ油などがあります。

6. 食前に運動すると血管が若々しく保たれる

ウォーキング、サイクリング、ジョギング、水泳など、毎日30分の運動は、体重を減らし、脂肪を燃焼させ、血管の「若々しさ」を高め、老化を防ぐのに役立ちます。食前に適度な運動をすると血管を保護する効果が高まります。