チョコレートはあなたをリフレッシュさせますか？

チョコレートは人々がとても好んで食べるデザートの一種で、摂取すると心臓病の予防など、体にいくつかの利点があります。チョコレートを食べるときに脂っこさを感じないように、イチゴや他のナッツをチョコレートに加える人もいます。さらに、チョコレートには一定のリフレッシュ効果があります。

チョコレートには300種類以上の化学物質が含まれています。科学者たちは何百年もの間、これらの物質を一つ一つ分析し、実験し、その過程でチョコレートとそのさまざまな成分が人体に与える素晴らしい薬理効果を継続的に発見し、証明してきました。

チョコレートは心臓病に対する天然の防御剤です。豊富な多成分フェノール複合体が含まれており、人間の動脈内の脂肪物質の酸化や蓄積に対して顕著な抑制効果があります。

心臓病の主な症状である冠状動脈性心疾患は、通常、人間の血液中の脂肪物質 LDL (低密度リポタンパク質) の酸化と障害物の形成によって引き起こされ、心血管の閉塞につながります。

チョコレートに含まれるフェノール複合体は、チョコレートの脂肪が酸化するのを防ぐだけでなく、摂取後すぐに血管に吸収され、血液中の抗酸化物質の含有量を大幅に増加させます。強力な抗酸化物質としてすぐに作用し、LDL の酸化を阻止し、血管内の血小板の活動を抑制します。これらのフェノール物質は、人間の血管内の血流を維持する上で重要な役割を果たします。

栄養学者は、このタイプの天然抗酸化フェノール複合体が果物、野菜、赤ワイン、お茶などの植物性食品に含まれていることを証明しました。

イチゴは抗酸化物質の含有量が最も高い果物ですが、チョコレートにはイチゴの 8 倍の抗酸化物質が含まれています。

50 グラム (1 オンス) のチョコレートと 150 グラム (3 オンス) の高級赤ワインに含まれる抗酸化物質は基本的に同じです。

事実: これはチョコレートに関する最も非科学的な誤解です。体が毎日消費するカロリーよりも少ないカロリーを燃焼すると、体重は日々増加していくということを誰もが知っておくべきです。ミルクチョコレート1.4オンス（約40グラム）あたり210カロリーで、これはチョコレートの原料である砂糖とココアバターから生成されます。これは人体が1日に必要とする2,000カロリーのわずか10分の1に過ぎません。つまり、毎日約40グラムのチョコレートを楽しむのは驚くことではありません。さらに、（つまり無糖チョコレート）。この健康的なチョコレートは、チョコレート本来のおいしさを保ちながら、過剰な糖分摂取のリスクをもたらさないため、糖尿病患者や減量を試みている人にとっては朗報です。

栄養学の専門家は次のようにアドバイスしています。人体は、体のさまざまな部分の正常な機能を維持するために、特にエネルギーを供給し、体が重要な栄養素を吸収するのを助け、正常な脳機能を維持するために、毎日一定量の脂肪と糖分を摂取する必要があります。

たとえば、チョコレートを食べるのは食事と同じです。80% 満腹になるまで食べるのがちょうどいいです。食事をおいしく食べたいなら、150% 満腹になるまで食べるべきです。どのような効果があるか想像してみてください。つまり、チョコレートをあまり食べないと体重は減りますが、食べすぎると太ってしまいます。