正しい喫煙方法は何ですか?

喫煙は健康に有害ですが、禁煙するのは確かに難しいことです。したがって、喫煙が体に与えるさまざまな害を減らすために、生活の中でいくつかの方法とテクニックを理解し、正しく喫煙して、これらの悪影響を減らす必要があります。たとえば、喫煙する前に十分な水を飲む、一度にタバコを吸い終える、喫煙する前に新しく開けたタバコを脇に置くなど、これらはすべて喫煙の害を減らすテクニックです。

1. 喫煙する前に十分な水を飲む

喫煙者は気管支炎、肺炎、肺性心、または癌関連の病気にかかる可能性が非常に高いです。これは主に、長期にわたる喫煙中に人体が大量の水分を失うためです。水は生命の源であり、毎日補給する必要があります。また、肺からタールを除去することもできます。水は、喫煙中に生成される有害物質のほとんどを尿道から排出することができます。人体の水分バランスが崩れると、心臓、肺、脾臓、肝臓、腎臓など多くの臓器が正常に機能できなくなります。朝起きた後、汗をかいたり、運動したり、喉が渇いたりすると、体の水分バランスが崩れてしまいます。このとき、体にまず必要なのは、喫煙ではなく、水分補給です。

2. 一気にタバコを吸う

昨今、喫煙による健康問題に対する意識が薄く、喫煙に関する知識も不足している人が多くいます。タバコの本数を減らすために、1本のタバコを何度も吸っては消してまた火をつけます。しかし、喫煙後に肺に吸い込まれる煙は炭化した煙であり、タバコを吸うよりも体に有害であることを知らない人が多いのです。炭化したタバコは吸ってはいけません！タバコの炭化した部分には、より多くのタールや有害物質が蓄積されます。同時に、再び火をつけるときには、喫煙するのと何倍もの力が必要となり、より多くの有害物質を体内に取り込むことになります。したがって、火の消えたタバコを吸ってはいけません。

3. 開封したばかりのタバコは、吸う前に冷めるまで放置する

買ったばかりのタバコの箱を開けたら、すぐには吸えません！リフォームしたばかりの家にすぐには入居できないのと同じです。数日間は換気をする必要があります。これは、タバコの製造工程で投入されるさまざまな化学添加物、接着剤、タバコの包装材が、1分間に2,500～10,000本の速度でタバコの箱の中に瞬時に密封されるためです。開封後にタバコの箱に蓄積された印刷インク、各種化学添加物や接着剤、タバコ以外の物質によって発生するさまざまな臭いや有害成分は、十分な放出処理を経て初めて、元のタバコの外観に戻ります。