コーヒーには利尿作用がありますか？

現代のオフィスワーカーは、仕事の進捗に追いつくために残業しなければならないことが多く、夜更かしするのは当たり前です。そんなとき、残業のお供としてコーヒーは最適な選択肢です。では、眠気を感じさせずに人を非常に興奮した状態に保てるこの物質は、人体に他にどのような影響を及ぼすのでしょうか?利尿作用も実はその一つです。コーヒーを飲む友人は、トイレに行く頻度が大幅に増加していることに気付くでしょう。では、どんな興味深い百科事典があるのでしょうか? 一緒に学んでいきましょう。

1. コーヒーを飲むと利尿作用がありますか?

実は、コーヒーもお茶と同じように利尿作用があり、腎臓の解毒機能を大幅に改善することができます。コーヒーを定期的に飲むことには多くの利点があり、一つ一つ挙げることはできません。皆さんももっと水を飲んでくださいね！健康な体を持っていれば、皆が安全になります。実際、コーヒーは飲み物なので、喉が渇いている限りいつでも飲むことができます。したがって、好き嫌いに関わらず、コーヒーのユニークな効能のためにコーヒーを飲む必要があります。

2. コーヒーには当然カフェインが含まれています。摂取後、カフェインは胃と小腸で完全に吸収され、肝臓で分解されて、パラキサンチン（84%）、テオブロミン（12%）、テオブロミン（4%）の3つの主要代謝物が生成されます。その中で、テオブロミンは「ホスホジエステラーゼ阻害剤」のカテゴリーに属します。ホスホジエステラーゼ阻害剤は、血管平滑筋細胞内のcAMP含有量を増加させることで、血管を拡張し、尿量を増加させる効果があります。しかし、日常の食品に含まれるカフェイン含有量は、利尿剤に比べると利尿作用が弱すぎます。

3. コーヒーの利尿作用は、飲みすぎると脱水症状に陥りやすいため、人によっては有害となる場合があります。しかし、少量のコーヒーを飲むことは無害であり、脱水症状を心配する必要はないことが研究で確認されています。

カフェインは刺激物であり、トイレに行く回数が増える可能性はありますが、尿の量が正常レベルを大幅に超えることはありません。一杯のコーヒーは主に水で構成されているため、コーヒーの利尿作用を相殺することができます。

しかし、コーヒーを定期的に飲む人はカフェインに対する耐性が高いため、コーヒーの利尿作用の影響をあまり受けないことを知っておく必要があります。

4. お茶や他の飲み物と同様に、コーヒーも天然の利尿剤です。しかし、影響の程度は個人の耐性、体重、年齢によっても異なります。さらに、カフェイン含有量とコーヒーの摂取量も利尿効果に影響します。コーヒーを飲む習慣がないのに、たまに朝に濃いコーヒーを2杯飲むと、頻尿や尿意切迫感を引き起こす可能性があります。