熱を減らして陰を養いたいときはどうすればいいですか？

通常、辛いものを食べると、口が乾き、唇が赤くなり、咳が出ます。実は、この症状は陰のエネルギーが多すぎることが原因です。ほとんどの人は、このような状態を望まないので、薬を飲み続けます。しかし、薬を飲みすぎると、免疫力や抵抗力が低下します。刺激の強い食べ物を控えたいと思っていても、残念ながら自制心が足りない人もいます。特に美容にこだわる女性にとって、顔の乾燥肌やニキビは見た目が悪すぎます。では、最も一般的な食材をどのように使って体を栄養補給すればよいのでしょうか?以下では、陰を養い火を減らす具体的な方法をお伝えします。

1. アヒル

鴨肉は陰を養い、体液を生成する働きがあります。 『本草会』には「陰を養い、蒸れを取り除く」とあります。『遂希聚食事法』には「五臓の陰を養い、虚熱と疲労を取り除き、胃を養い、体液を生産する」とあります。また、アヒル肉は最も理想的な滋養強壮剤であり、陰虚の人に適していると人々は信じています。

2. 豚肉と豚皮

豚肉には陰を養い、乾燥を潤す効果があります。 『本草綱目』には「豚肉は風味が長持ちする。食べると腸や胃を潤し、精液を生成し、肌に潤いを与える」とある。清代の医師、王夢営は「豚肉は腎液を補い、胃液を補い、肝陰を養い、肌に潤いを与え、喉の渇きを止める」と述べた。そのため、豚肉は陰虚の人に適している。さらに、豚皮は陰を養う効果に優れています。

3. 卵

卵には気血を養い、陰を養い、乾燥を潤す効果があります。卵は最高のタンパク質食品として認識されており、陰虚の人に適していますが、目玉焼きをあまり食べないように注意してください。

4. 牛乳

牛乳には、陰を養い、体液を促し、乾燥に潤いを与える効果があります。あらゆる王朝の医師たちは、牛乳が「肌に潤いを与え、喉の渇きを癒す」、「水分を潤し補給する」などと、牛乳の栄養効果を称賛してきました。陰虚の人にとって、牛乳を定期的に飲むことは健康に良いです。

5. カメ

スッポンは、陰を滋養し血を冷やす効果があり、最高級の滋養強壮剤です。スッポンは、陰虚血熱、陰虚火亢進、無力症骨蒸れなどの人に適しています。スッポンの背甲は亀甲とも呼ばれ、陰血を養う効果もあり、陰虚の人も食べることができます。

6. ハマグリ

ハマグリは陰を養い、痰を解消し、固い塊を柔らかくする働きがあります。古代の医師は、「ハマグリはムール貝と同じ働きがあり、陰と目を養うことができる」と信じていました。ハマグリには保湿作用があり、体液の補給を助けるため、五臓六腑を潤し、喉の渇きを止め、食欲を刺激することができます。陰虚体質の人や陰虚患者は、自分に合わない食べ物を摂取する必要があることがわかります。

7. ハマグリ

ハマグリの肉はタンパク質やビタミンが豊富で、陰を養い、熱を取り、視力を改善する効果があります。陰虚の人には、スープで煮込んだハマグリの肉を食べるのが最適です。

8. イカ

イカは、一般的に「コウイカ」と呼ばれ、性質が穏やかで、味は塩辛いです。血液を補うだけでなく、陰を養うこともできます。陰虚の人に適しており、特に肝臓と腎臓の陰虚の人に適しています。

9. 梨

梨には唾液の分泌を促し、乾燥を潤し、熱を払う効果があります。肺陰虚や発熱後の陰の損傷のある人は、梨をすりつぶしたジュースを飲むとすぐに効果があります。

10. 桑

桑の実は陰血を養う働きがあり、肝臓と腎臓の陰を養うのに最適です。肝陰虚と腎陰虚による喉の渇き、かすみ目、耳鳴りに悩む人に特に適しています。

11. クコの実

クコは陰を養い、延命させる効果があり、特に肝腎陰虚の腰痛、膝痛、めまい、かすみ目、耳鳴り、難聴、肺陰虚の結核、寝汗、肺結核性咳嗽、糖尿病における陰虚と喉の渇きなどに効果があります。

12. シロキクラゲ

シロキクラゲには、陰と胃を養い、水分の生成を促進し、乾燥を潤す効果があります。シロキクラゲには豊富なゼラチン、複数のビタミンやアミノ酸、シロキクラゲ多糖類、タンパク質などの栄養素が含まれており、特に肺陰虚や胃陰虚の人に最もよく使われる滋養強壮食品です。

13. アメリカ人参

アメリカニンジンは気を補充し、陰を養う作用があり、気と陰の両方が不足している人に最適です。

14. ナツメの種のスープ

消耗と疲労、肝陰虚、虚熱が心を乱す、心の憂鬱、落ち着きのなさ、不眠症、治療は陰を養い熱を清めることです。

15. 黄連ロバ皮ゼラチンスープ

少陰病、陰虚陽活動過多、心腎不和、落ち着きのなさ、睡眠中の落ち着きのなさ、舌が赤く水分が少ない、治療は陰を養い火を減らすことです。

16. クチナシと納豆のスープ

外因性の疾患、胸部と横隔膜を乱す残熱、落ち着きのなさ、不眠、動揺、落ち着きのなさ、見当識障害、わずかに黄色い舌苔を伴う場合、憂鬱を和らげ、熱を清める治療を行います。

17. 健康維持のために唾液を飲み込む

口の中の余分な唾液を胃に飲み込む健康法です。唾液は玉液や蜜とも呼ばれ、人体の宝物です。伝統的な中国医学では、唾液は口を清潔にして歯を強くし、陰を養って火を減らし、腎精を補充し、五臓六腑に良い効果があると信じられています。現代医学では、唾液には細胞の成長と分裂を促進し、RNAの合成を加速する物質が含まれていると考えられています。また、唾液には発がん物質の毒性を抑制するペルオキシダーゼも含まれています。したがって、舌を定期的に運動し、唾液の分泌を活発に保つことは健康に有益であり、老化を遅らせます。