こんにゃく豆腐は大腸変性の問題を解決するのに役立ちます

人体には大腸、小腸、さまざまな腸が隠れています。腸の主な機能は、食べ物を分解し、食べた食べ物から栄養素を抽出することです。不要な残留物はすべて一緒に積み重なり、腸から排泄されます。通常の食事は、胃腸の損傷を避けるために健康的でなければなりませんが、多くの人は下行結腸を持っていることがよくあります。この現象を緩和するために、こんにゃく豆腐をもっと食べることができます。こんにゃく豆腐は、胃腸の吸収を速め、胃の食物繊維を促進し、胃腸の圧力を下げ、便の代謝を速めます。こんにゃく豆腐は、減量と腸の病気の緩和の両方を行うことができます。こんにゃく豆腐に加えて、昆布をもっと食べて、胃腸の運動を速め、消化を促進し、腸の便秘を防ぐ必要があります。

下行結腸の説明:

上方では脾弯曲部で横行結腸と、下方では腸骨稜の高さでS状結腸とつながっています。長さは20cmで、前面と両側面は腹膜で覆われています。背面では疎性結合組織を介して左腎の下面と外側、横腹腱膜の起始部、腰方形筋と接しています。左季肋部と腰から左腎臓の外縁に沿って左腎臓の下極まで走り、わずかに内側に曲がって腸腰筋の外側縁に達し、その後、腸腰筋と腰方形筋の間を通って腸骨稜の高さまで下降し、S状結腸に変わります。

下行結腸は結腸の脾弯曲部から始まり、左腸骨稜の面まで垂直に下方に走り、S状結腸まで続きます。長さ約25〜30cm。腹膜は前面と側面を覆い、時には下行結腸の腸間膜も覆います。下行結腸の後ろには大腿神経、精索または卵巣血管、左腎臓があり、内側には左尿管があり、前方には小腸があります。下行結腸切除術中は、左腎臓と尿管の損傷を防ぐよう注意する必要があります。

1.こんにゃく豆腐：腸を軽くし、元気になる

ダイエットの聖なる製品であるこんにゃく豆腐には、ハイドロゲル繊維の束が含まれており、腸の蠕動運動の生理機能を大幅に促進し、腸が毎日負わなければならない「さまざまな圧力」を軽減します。

また、こんにゃく豆腐に含まれる食物繊維の主成分であるグルコマンナンは、腸壁に保護膜を形成し、食物の滞留時間を短縮し、腸壁から老廃物を除去し、腸を効果的に良好な活動状態に保ちます。

腸を浄化し、便秘を防ぐためにこれを食べましょう:

こんにゃく豆腐をスライスし、塩水で2〜3分茹でてから取り出し、魚のスープやチキンスープに入れて弱火で煮込みます。風味がますます香り高くなり、その中のすべての栄養素が放出され、人体に吸収されます。

2.昆布：腸運動促進剤

中医学の専門家は、昆布はアルカリ性食品であると指摘しています。昆布に豊富に含まれるヨウ素は、血液中のトリグリセリドの代謝を促進し、血液の酸性化を防ぎ、腸を潤して排便を促進するのに役立ちます。また、カロリーが低く、食物繊維が豊富なので、腸の動きを加速させることができます。

また、昆布にはアルギン酸も含まれており、腸管が放射性元素ストロンチウムを吸収して体外に排出する能力を低下させる働きがあります。解毒や減量効果だけでなく、白血病予防にも役立ち、一石二鳥です。

腸を浄化し、便秘を防ぐためにこれを食べましょう:

昆布を食べる一番良い方法は蒸すことです。昆布を大きめに切り、豚肉の餡を加えて長いロール状に巻きます。鍋で蒸した後、食べやすい大きさに切り分けてお召し上がりください。これにより、昆布のミネラルが破壊されることなく、腸の運動性が効果的に高まります。

3.黒カビ：パートタイムの腸内洗浄

黒キノコは腸の老化を抑える最高の働き者です。黒キノコに含まれる植物ガムは吸着力が強く、腸内に残っているゴミや不純物などの不健康な物質を短時間で吸収し、濃縮して体外に排出することで、血液を浄化し、腸をきれいにする働きがあります。

腸を浄化し、便秘を防ぐためにこれを食べましょう:

黒キクラゲの栄養価は、冷たい料理に混ぜることで最大限に引き出されます。浸した黒キクラゲを細かく裂き、緑と赤のピーマンとニンジンを細切りにし、黒キクラゲと一緒に湯通しして冷まし、お好みに合わせて均等に混ぜます。

4.玄米：腸内をきれいにする配管工

玄米にはビタミンB群とビタミンEが豊富に含まれており、体の免疫力を効果的に高め、血液循環を促進し、腸に安定したエネルギーを供給します。さらに、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、マンガンなどの微量元素と多量の食物繊維が腸内の善玉菌の増殖を促進し、便秘や大腸がんを予防します。