血圧を測定する正しい方法は何ですか?

中高年者にとって、定期的に血圧を測定することは非常に重要です。現在、多くの人が高血圧です。長期間にわたって血圧が高いと、健康に大きな害を及ぼします。患者はしばしば疲労感を感じ、理由もなく頭痛やめまいを起こし、神経質になりやすく、集中力が低下し、ひどい場合には意識を失い、けいれんを起こします。それだけでなく、高血圧は心筋梗塞、腎不全など、他の多くの合併症を引き起こす可能性もあります。したがって、血圧レベルを厳密に管理する必要があります。適時に血圧を測定すれば、血圧を制御する方法がわかります。以下は、血圧を測定する正しい方法の詳細な紹介です。

電子血圧計を使用して血圧を正しく測定する手順:

血圧を測定する前に、上腕を露出させ、長袖をまくり上げないようにしてください。上腕の血管が圧迫されると、血圧の測定値が不正確になる可能性があります。

座り、手のひらを上に向けて伸ばし、肘を心臓の高さにし、腕を体に対して 45 度の角度にし、手を握り締めずにリラックスさせます。

カフを上腕の中央（肘ではなく）に均等に巻き付けます。カフの下端は肘窩から約 1 ～ 2 cm 離れています。カフは指がちょうど入るくらいにしっかりと巻く必要があります。巻き方がきつすぎると血圧測定値は低くなり、巻き方がゆるすぎると血圧測定値は高くなります。カフのゴムチューブを上腕動脈の脈拍点に当てます。

血圧を測定するときは、話したり息を止めたりせず、自然に呼吸してください。

血圧測定は 1 回で完了する必要があります。完了しない場合は、カフを緩め、患者は 2 ～ 3 分間休んでから再度測定する必要があります。

血圧測定中に異常な血圧が見つかった場合は、しばらく待ってから再度測定してください。 2 回の測定間の時間間隔は 3 分以上でなければならず、測定部位と体の位置は一致していなければなりません。

血圧測定を開始するときは、両腕の血圧を測定します。両腕の血圧が異なる場合、通常は左腕の血圧値が右腕の血圧値よりもわずかに高くなります。記録するときは、高い方の測定データを使用する必要があります。

高血圧患者は定期的に血圧を測定する必要があります。毎回決まった時間、場所、体の位置で測定し、測定された血圧値を記録して、参考や自己健康管理に役立てるのが最善です。

注記：

血圧を測定する5～10分前から、心を落ち着かせ、静めてください。精神的ストレス、感情の変動、激しい運動、活動後に測定された血圧値は不正確です。