めまいが欠けている

めまいは身体に大きな害を及ぼすことはありませんが、身体のバランス感覚や立つ能力を失う原因となります。めまいの後に身体が傾くと、必然的に事故が発生し、身体に大きな安全上の危険をもたらします。めまいの原因はさまざまですが、現代の研究では、めまいのほとんどが体内の栄養不足に関連していることがわかっています。めまいの原因を見てみましょう。

めまいはふらつきと回転性めまいの2種類に分けられます。めまいやふらつきは吐き気や失神につながる可能性があるため、横になることが助けになる場合があります。しかし、めまいは別の問題で、めまいを感じ、バランスを保つのが難しくなります。めまいを引き起こす要因は数多くありますが、そのほとんどは体内の栄養不足に関連しています。

鉄欠乏症（貧血）

食事に緑の葉野菜や卵などの鉄分を豊富に含む食品が不足すると、十分なヘモグロビンと赤血球を生成することが難しくなります。これらの細胞は体全体に酸素を運ぶ役割を担っています。赤血球が不足すると酸素供給が不十分になり、めまい、疲労、息切れなどの症状を引き起こす可能性があります。

健康的な食事を摂っている人でも鉄分が不足している場合がありますが、これは体内の鉄分の吸収が困難であることに関係している可能性があります。これらの人には、鉄分の吸収を助けるビタミン C サプリメントを摂取することが推奨されます。

ビタミンB12欠乏症

B12 は人間の成長に重要な役割を果たし、DNA 合成と神経機能に関与しています。また、赤血球の生成や体内のさまざまな酸反応にも必要です。ビタミン B12 欠乏症は、めまい、巨赤芽球性貧血、動脈硬化、さらには心血管疾患などの問題を引き起こす可能性があります。このビタミンが欠乏すると、うつ病、認知症、性格の変化、精神病、記憶障害などの精神疾患を引き起こすこともあります。ビタミン B12 欠乏症を引き起こす原因は多数あります。 B12 の吸収が難しい人もいれば、食事にこのビタミンが不足している人もいます。ビタミン B12 が豊富な食品には、肉、魚、卵、乳製品などがあります。

ビタミンB6欠乏症

ビタミン B6 は、ピリドキサール、ピリドキシン、ピリドキサミンの 3 つの形態で人体に自然に存在し、これらはすべて体内で処理され、必要な活性形態に変換されます。ビタミン B6 は小麦、大豆、酵母、クルミ、ヒマワリの種などの食品から簡単に摂取できるため、欠乏症になることはまれです。過度に調理すると食品中のビタミンB6が破壊されるため、生の食品にはこの栄養素が最も多く含まれています。ビタミン B6 は気分の調整にも関与しており、欠乏するとうつ病、気分のむら、その他の心理的問題を引き起こす可能性があります。 B6欠乏症に関連するその他の症状には、めまい、貧血、不眠症、衰弱などがあります。