湿気を除去する最も効果的な方法は何ですか?

体内の水分が多すぎると、陰陽のバランスが崩れ、時間が経つにつれて身体に疲労感が生じ、通常の仕事や生活に影響を及ぼします。体内の水分を取り除きたい場合、やはり正しい方法が必要です。例えば、食べ物の除湿法では清熱除湿スープ、漢方薬や食材で作った薬膳などは除湿効果が非常に顕著です。

1. 湿気を取り除く食事療法

体内に水分が多い場合は、小豆粥、百合と蓮の実のスープ、ナツメ、白キクラゲと蓮の実のスープ、生姜のスープ、玉ねぎ、ニンニクなど、水分を取り除くことができる食品を食べることができます。

熱を清め、湿気を取り除くスープをもっと飲む

適量の山芋、ツルハシ、小豆、ミカンの皮を使い、赤身の肉や豚骨を加えてスープを作ると、効果的に熱を消し、湿気を取り除くことができます。これは広東省の伝統的な除湿スープで、夏に飲むのに適しています。

塩分を減らして脾臓を強くしましょう

濃い味の食べ物が好きな人は、濃い味は脾臓と胃に負担をかけるので、湿疹になりやすいです。塩分の多い食べ物を減らし、液体や全粒穀物の食べ物を多く食べるようにしましょう。

予防

ハトムギは湿気を取るのに良い薬草ですが、体を冷やして弱らせるので、虚弱冷え性の方は長期摂取には適さないので、妊婦や生理中の女性は摂取を避けてください。

また、スイカ、キャベツ、ゴーヤなどの生の冷たい食べ物も避けてください。

2. もっと運動する

体内の水分を排出する最良の方法は運動です。運動中に発汗すると解毒できるだけでなく、余分な水分を効果的に排出し、血液循環と新陳代謝を促進します。適度な運動と発汗は水分の除去に役立ち、日光を浴びる頻度を増やすことは胎児の発育に有益です。

3. 睡眠に注意を払う

湿気がひどい妊婦は、十分な睡眠をとって、体に十分な抵抗力を持たせ、湿気を効果的に解消する必要があります。寝る前にコップ一杯の牛乳を飲むと、妊婦はよく眠れます。

4. すぐに医師の診察を受ける

妊婦の特殊な体質のため、ヨクイニンなどの食品は注意して摂取する必要があり、湿疹がひどい場合は早めに医療機関を受診し、医師の指導のもとで薬を服用する必要があります。