目が乾燥して不快な場合はどうすればいいですか

目が乾燥して不快になる原因はさまざまですが、長時間の目の使用や秋冬の乾燥した気候などは、ドライアイを引き起こしやすくなります。また、無視できないのはドライアイ症候群の原因です。ドライアイが発生した場合は、早めに病院に行って検査を受け、症状を治療してください。普段から目の衛生に注意し、感染を防ぐために手で目をこすらないでください。また、目の衛生問題に注意し、食事の調整​​を強化してください。

1.まず目の衛生に注意する

手で目をこすらないでください。手には細菌がたくさん付着しており、簡単に眼の感染症を引き起こす可能性があります。

2. パソコンや携帯電話の画面を長時間見ないようにする

しばらく作業した後は、まばたきをしたり遠くを見たりして目を休めましょう。目の血行を促進し、視覚疲労を軽減し、目をリラックスさせるために目のエクササイズを行うこともできます。

3. 新鮮な野菜や果物をもっと食べる

主にビタミンA、C、Eを体に補給します。ビタミンAは、大豆製品、魚、牛乳、クルミ、緑の野菜などに含まれ、ドライアイ、視力低下、夜盲症などの症状を予防します。ビタミンCはキウイフルーツなどに含まれ、細胞の酸化を効果的に抑制します。ビタミンEはコレステロールを下げ、体内の老廃物を除去し、白内障を予防します。クルミやピーナッツなど。

4. 毎日緑茶を1～2杯飲む

お茶に含まれるリポ多糖類が体内の造血機能を改善するからです。お茶に含まれる茶ポリフェノールなどの有効成分は、放射性物質を吸収して抵抗し、放射線から身を守るのに役立ちます。長時間コンピューターと向き合う人にとって、緑茶を多く飲むことは、コンピューターの画面から目に届く有害な放射線を減らし、体の免疫力を高めることができます。

5. 目薬

目が本当に不快な場合は、目の疲れを和らげるために目薬をさすこともできます。

6. クコの実菊茶を一杯淹れます。

菊には目の健康維持に重要な物質であるビタミンAが豊富に含まれています。菊には清肝作用や視力改善作用があり、目の疲れを改善する効果があります。クコには視力を改善し、心を落ち着かせる効果があります。クコの実と菊の茶を一緒に飲むと、過度の目の使用によるドライアイに良い効果があります。コンピューターを使用する人にとって、クコの実と菊の茶をもっと飲むことは有益で無害です。毎回、菊とクコの実を10グラムずつ大きなティーポットに入れ、お湯を注ぎ、10分後に飲みます。

7. お茶を目に塗る

タオルを熱いお茶に浸し、絞り、お茶に浸した温かいタオルを目に10〜15分間当てます。目の疲れを和らげる効果がありますが、お茶が目に入らないように注意してください。

8. 十分な睡眠をとる

目を十分に休ませてください。十分な睡眠をとることが目の疲れを解消する最善の方法です。