強直性脊椎炎のときに運動するにはどうすればいいですか?

強直性脊椎炎は現在、関節、頸椎、脊椎の疾患の中でも、極めて恐ろしい疾患です。強直性脊椎炎の恐ろしさにより、患者は関節の硬直や関節の強制的な屈曲を経験する可能性があります。病状が変化すると、患者の全身が関節疾患の影響を受けます。腰椎や脊椎に問題が発生すると、正常に歩行できず、全体的な可動性が低下し、転倒しやすくなります。そのため、強直性脊椎炎の患者は、治療効果を得るために運動調整を組み合わせる必要があります。

強直性脊椎炎の運動法

1. 頸椎の動き：頭と首は前後左右に動かすことができ、頭を回転させて頸椎の正常な可動性を維持できます。

2. 腰椎運動：腰の運動、屈曲、後屈、側屈、体の左右回転を毎日行い、腰椎を正常な可動域に保ちます。

3. 深呼吸: 深呼吸の練習は、毎朝、仕事の休憩中、就寝前に定期的に行う必要があります。深呼吸をすることで胸部の可動域を最大限に保ち、良好な呼吸機能を維持することができます。

4. 四肢運動：腕立て伏せ、腕立て伏せ、下肢の屈曲と伸展、胸郭拡張運動、水泳などが行えます。水泳は四肢運動に有益であり、肺機能を高め、脊椎の生理的湾曲を維持するのに役立ちます。強直性脊椎炎の患者にとって最も適した全身運動です。

5. 強直性脊椎炎の患者は、適切な温度の水の中で水泳をすることができ、胸郭拡張運動、四肢運動を含み、脊椎の正常な生理的湾曲を維持するのに有益であり、良い運動方法です。

強直性脊椎炎の症状は、患者の体質によって大きく異なります。治療中は、食事にも注意する必要があります。不適切な食事は病気を悪化させる原因となることがよくあります。良い食習慣は病気の早期回復に役立ちます。患者は以下の提案に従って食事を調整できます。

強直性脊椎炎の食事療法

まず、皆さんもご存知のとおり、豆類には植物性タンパク質と微量元素が豊富に含まれています。植物性タンパク質は筋肉、骨、関節、腱の代謝を促進し、損傷の修復に役立ちます。そのため、豆類は強直性脊椎炎の食事療法に適した食品です。

第二に、強直性脊椎炎は腎不全によって引き起こされる腱、骨、筋肉、関節の病気です。腎臓に栄養を与える食品をもっと食べる必要があります。例えば、栗には腎臓を養い、腱や骨を強化する効果があり、腱、骨、経絡、リウマチ、腰や膝の弱さに非常に効果があります。生でも調理しても食べられます。長期摂取により腱、骨、腎臓が強化されます。

3つ目に、野菜や果物を多く食べることも有益です。強直性脊椎炎の患者には、レタス、キャベツ、白キクラゲ、昆布、黒キクラゲ、トマト、ニンジン、セロリ、羅漢果、バナナ、ショウガなどの温かい食べ物が役立ちます。その中でも、キャベツ、白キクラゲ、昆布は強直性脊椎炎に治療効果があります。

4番目に、強直性脊椎炎の患者は、生または冷たい食べ物、脂っこい食べ物、辛い食べ物、喫煙、飲酒を避け、食べ過ぎないようにする必要があります。

強直性脊椎炎は治療が難しい病気ですが、病気である以上、冷静に受け止め、最善の治療を受けるよう努めるべきです。日常の健康管理を行い、主に適切な食事を摂り、体に十分な栄養を与える必要があります。こうすることでのみ、病気からできるだけ早く回復することができます。