内部の過剰な熱を調節するにはどうすればいいですか?

人生において、特定の食品を食べたせいで唇に水疱ができたり、額にニキビができたりすることはよくあります。この現象は、美容を愛する人々を非常に悩ませます。彼らは、ターゲットを絞った食事療法を行ったり、スキンケア製品やニキビマスクを使用してこれらの問題を解消するなど、熱を下げるさまざまな方法を試し始めますが、多くの人は自分の症状に適した薬を見つけることができません。ここでは、熱を下げるためのターゲットを絞った食事療法をいくつか紹介します。

1. ほうれん草

ほうれん草には、陰を養い、乾燥を潤し、肝臓を落ち着かせ、血液を養う働きがあり、春に肝臓を養うのに最適な野菜です。また、ほうれん草は胃腸に良く、体の解毒を助け、体の新陳代謝を促進し、体の健康を改善します。温かい性質は口臭や乾いた便などの体内の熱の症状を効果的に緩和します。

2. 大根

大根は「小さな高麗人参」と呼ばれますが、これには理由があります。大根は栄養価が高いだけでなく、怒りを抑えるのにも効果的です。すでに気滞や痰に悩まされている人にとって、大根は熱を清め痰を除去する効果があります。辛さを和らげる力を比較すると、緑の大根が最も優れており、次に皮が赤く芯が白い大根の順になります。

3. セロリ

伝統的な中国医学によれば、セロリは胃の熱を取り除き、血液循環を促進し、歯を研ぎ澄まし、喉を潤し、視力を改善し、鼻を開き、脳を覚醒させ、脾臓を強化し、肺を潤し、咳を和らげると言われています。また、感情を落ち着かせ、イライラを解消する効果もあります。定期的に摂取すると、目が明るくなり、髪が黒くツヤツヤになります。また、血糖値を下げ、体内の尿酸や酸性物質を中和し、痛風の予防に効果があります。

4. 大豆

大豆はタンパク質が豊富で、陰を養い熱を取り除くと同時に、タンパク質、イソフラボン、オリゴ糖、サポニン、リン脂質、核酸などの栄養素を補給することができます。さらに、大豆に含まれる水溶性食物繊維はコレステロール値を下げるだけでなく、解毒作用もあり、肌や顔色が良くなります。

5. トマト

トマトは体内の熱を下げるのにとても良い食べ物です。陰を養い、体液を生成し、脾臓と胃を強化し、肝臓を鎮め、熱を取り除くことができます。熱病が陰を傷つけることによって引き起こされる食欲不振、胃の熱、喉の渇きなどの症状に適しています。例えば、胃陰不足や頭頸部の放射線治療によって引き起こされる口や喉の乾燥、食欲不振、イライラ、喉の渇きなどの症状を治療するために使用できる食品もあります。

6. ドクダミ

ドクダミは、薬としても食用としても使える漢方薬です。比較的安全で、特に肺熱を清め、痰湿を解消する効果があります。伝統的な中国医学では、ドクダミは辛くて冷たい性質があり、肝経と肺経に入り、清熱解毒、排膿、癰の除去、利尿促進、排尿困難の緩和などの効果があると考えられています。