飲酒で気分が悪くなったらどうするか

パーティーに出席したり、親戚や友人が訪問したりするため、多くの人がお酒を飲む必要があります。アルコールは腹部に入った後、まず胃腸に流れます。胃腸粘膜がアルコールによって刺激されると、吐き気や嘔吐の症状が伴うだけでなく、胃痛も起こります。胃の弱い人は腹部のけいれんにも悩まされます。どんな種類のワインでも、飲んだ後は胃が不快になります。飲んだ後は、ヨーグルト、牛乳、白粥などを飲んでもよいでしょう。これらの条件にも注意する必要があります。胃腸に大きなダメージを与えないように、空腹時に飲酒してはいけません。

酔わない方法

1. 空腹時に飲酒しないでください。空腹時にアルコールが吸収されやすく、酔いやすいからです。また、空腹時に飲酒すると胃腸に大きなダメージを与え、胃出血や胃潰瘍を起こしやすくなります。最善の予防法は、脂肪の多い肉、豚足などの油分の多い食べ物を食べるか、飲酒前に牛乳を飲むことです。食べ物に含まれる脂肪の消化されにくい性質を利用して胃を保護し、アルコールが胃壁を貫通するのを防ぎます。空腹時に飲まないでください。これが酔わないための主な秘訣です。エタノールが体内に吸収される時間を長くすることができるからです。

2. コーラやソーダなどの炭酸飲料と一緒に飲まないでください。これらの飲料に含まれる成分は、体内のア​​ルコールの吸収を早める可能性があります。

3. 飲酒後は、温かいスープ、特に生姜の千切りを入れた魚のスープを飲むと酔い覚めに効果的です。

4. アルコールは肝臓に大きなダメージを与える可能性があるため、飲酒時には緑の葉野菜を多く食べる必要があります。緑黄色野菜に含まれる抗酸化物質とビタミンは肝臓を保護します。大豆製品を食べることもできます。大豆製品に含まれるレシチンは肝臓を保護します。

5. 濃いお茶を飲むと酔いが覚めるという通説には科学的根拠がありません。お茶に含まれるポリフェノールには肝臓を保護する作用がありますが、濃いお茶に含まれる陽イオン酸は血管を収縮させ、血圧を上昇させ、頭痛を悪化させる可能性があります。したがって、酔った後に薄茶を飲むことはできますが、濃いお茶は飲まないほうがよいでしょう。無意識に飲み過ぎてしまった場合は、飲んだ後に果物を食べたりジュースを飲んだりすると良いでしょう。果物やジュースに含まれる酸性成分がアルコールを中和するからです。多くの人は飲酒後に何も食べないことが多いですが、これはさらに有害です。麺類など消化しやすい食べ物を食べるべきです。

酔ったときに何を食べればいいですか？

1. 白小麦粉のお粥

飲酒後に胃の不快感、吐き気、嘔吐を経験する人の中には、胃の不快感を即座に効果的に緩和できるよう、この時点で適量の白粥を飲むことを専門家は勧めています。また、飲酒前に白粥を飲むと、胃腸の健康をよりよく守れるだけでなく、酔いなどの軽率でネガティブな行動の発生も防ぐことができます。家に白い小麦粉のお粥がない場合は、代わりに他のお粥を使うこともできますが、お粥に油が含まれていないことに注意する必要があります。

2. ヨーグルト

モンゴル人は大酒飲みで、ヨーグルトは酔い覚ましの秘訣です。飲み過ぎるとヨーグルトを飲みますが、ヨーグルトは胃粘膜を保護し、アルコールの吸収を遅らせる効果があります。ヨーグルトにはカルシウムが豊富に含まれているため、飲酒後のイライラ症状の緩和に特に効果的です。

3. 牛乳

飲み過ぎて解消する方法がない場合は、コンビニに行って小箱の純牛乳を買って飲むと、牛乳は人体のタンパク質を凝固させ、胃粘膜を保護し、アルコールの吸収を緩和することができます。

4. キビ粥

キビの効能は、李時珍が『本草綱目』で述べた通り、「胃の吐き気、熱性赤痢を治療し、欠乏を補い、胃腸を開く」というものです。実は、吐き気、熱性赤痢、虚弱などはすべて脾胃の機能低下に関係しているので、キビの最も重要な効果は脾胃を養うことです。キビが脾臓と胃を養う理由。一般的に、甘味は脾臓に入り、黄色は脾臓に入ると言われています。五色で言えば、キビは黄色です。味覚で言えば、キビは甘くて塩辛いです。そのため、漢方医学では、キビは「胃を調和させ、中を温める」と言われています。北部の女性は出産後や産後期間中は肉を食べません。主にキビ粥を食べます。これは主にこの理由によるものです。