食事を通して腎臓に栄養を与える場合、間違った材料を選ばないようにしてください。

現代では、多くの人が腎虚現象を軽蔑しています。なぜなら、誰もが腎虚は過度の放縦によって引き起こされると考えているからです。実際には、腎虚は必ずしもこの原因によって引き起こされるわけではありません。この原因以外にも、悪い生活習慣、夜更かし、過度の仕事のプレッシャーなどがあり、これらも腎虚を引き起こす要因です。通常、食事療法で腎臓を養うことで、調整効果を得ることができます。

腎臓を強壮する食事

タツノオトシゴ

タツノオトシゴは高麗人参と同じ腎強壮作用を持つ食品で、その価値は高麗人参に匹敵します。タツノオトシゴの食べ方は、粉末状にすりつぶし、日本酒と一緒に毎日飲むことで腎強壮効果が得られます。

クルミ

クルミを多く食べると、脳の活力が高まり、人体に不足しているイノシトールを補充することができます。また、ヘタイには腎臓を養い、精気を固める働きがあり、食事では腎臓を補う食品の一つとしてよく使われています。

クルミを多く食べると脳の活動が促進される

動物の肝臓

中医学には「臓腑は臓腑を養う」という言葉があります。動物の肝臓はタンパク質、脂肪、各種ビタミンが豊富で、腎を養い精気を補う効果があります。

豚の腎臓

豚の腎臓はコレステロール含有量が高く、血中脂質が高い人には適していませんが、腎臓の気を補う効果があり、腎強壮食品としてよく使用されています。