胃の痛みを和らげる最も簡単で効果的な方法は何ですか?

胃痛は日常生活でよく起こります。例えば、風邪をひいたり、不適切な食生活が原因となることがあります。このとき、腹部を​​マッサージして消化器系の働きを促進できます。また、内関点と足三里点をマッサージして、経絡のスムーズな流れを促進することもできます。食事にも注意する必要があります。必ずゆっくり噛み、消化しにくい食べ物を少なく食べるようにしてください。

1. 腹部をマッサージする

男性の場合は右手を上に、左手を下に、女性の場合は左手を上に、右手を下にして、両手を交差させます。へそを中心に、太極図を描くように腹部をこすります。時計回りに36回、反時計回りに36回です。この方法は、痛みや膨満感を和らげ、食欲を増進します。

2. マッサージ内観

内関のツボは手首の中央、手首の横のしわから約 3 本の水平指 (3 本の指を合わせた幅) の距離にあり、2 つの腱の間にあります。両手の親指を使って、交互に36回マッサージしながら円を描きます。痛みを感じたら、回数を200回に増やします。

3.足三里を押す

足三里のツボは、膝の端から3インチ下（指4本を合わせた幅に相当）、脛骨と腓骨の間にあります。足三里のツボを親指の先で押します。通常時は36回。痛い時は、少し強めの圧力で200回ほどさすります。

4. 適切な温度

食べ物の温度は熱すぎても冷たすぎてもいけません。そうしないと、熱すぎる食べ物や冷たすぎる食べ物が胃に入ってから時間が経つと胃粘膜を刺激してしまいます。胃の問題を引き起こしやすくなります。

5. ゆっくり噛む

食べ物をよく噛んで、できるだけ小さくして胃の負担を減らしましょう。噛めば噛むほど唾液の分泌量が増え、胃粘膜を保護する効果があります。

最近は、多くの人が無頓着に食事をし、胃の調子を悪くしています。ひどい場合には、胃痛を引き起こすこともあります。胃の調子が悪い人が増えています。緊急の胃痛の患者に出会ったら、上記の方法に従って胃の痛みを和らげてください。