頸部マッサージのテクニックには何が含まれますか?

最近では、長時間パソコンの前に座っていることが原因で、頚椎症に悩まされる人が増えています。頚椎症は一見何の影響も与えないように見えますが、実は非常に有害です。積極的に治療しないと、後遺症を引き起こす可能性もあります。一般的に、頸椎をマッサージするときにコントロールすべき主なことは強さです。力を入れすぎず、優しく行うようにしてください。

テクニック: 指、手のひら、肘などを使って力を加えます。

ある位置で一方向に直線運動させる方法を押し込み法といいます。

操作中は、指、手のひら、肘などを体表面に近づけ、ゆっくり動かし、均一で貫通力のある力を加えます。

効能：瘀血を解消し、けいれんを緩和し、痛みを和らげ、瘀血を解消し、結節を分散させ、経絡と腱の詰まりを解消する働きがあります。

筋肉の興奮性を高め、血液循環を促進します。

方法

技法：親指と人差し指と中指、または親指と他の4本の指を使って相対的な力を加え、特定の部分やツボをつまんで緩めます。これを「Na法」といいます。力は軽いものから重いものへ、継続的かつリズミカルで、穏やかかつ一貫性のあるものにする必要があります。接触点は指先ではなく指先に置き、手首はリラックスさせます。

効果：この抱き方は刺激が強く、首、肩、手足などの部位に他の技法と組み合わせて使用​​されることが多く、風や寒さを払い、筋肉や腱をリラックスさせ、けいれんを和らげ、筋肉痛や精神的疲労を解消する効果があり、頸部マッサージに広く使用されています。

こねる

テクニック: 親指と人差し指と中指、または親指と他の 4 本の指を使って皮膚を力強く圧迫します。これを「揉む」といいます。力は均一でリズミカルでなければなりません。

効能：筋肉や腱を緩め、気血の循環を促進し、脾臓や胃の調子を整える働きがあります。頭、顔、腰、背中、胸、脇腹、手足などによく使われます。