長期の不眠症を治療する最善の方法は何ですか?

現代では、多くの人の睡眠の質はあまり良くなく、長期にわたる不眠症に悩まされることも多いです。特に、夜に長時間悪夢にうなされる人が多く、睡眠不足に陥っています。実は、これはすべて日常生活のストレスが大きすぎることと、生活の調整に注意を払っていないことが原因です。栄養価の高い食べ物を準備したり、快適な枕を用意したりすることができます。

枕の横に約10グラムの細切り生姜を置くと、眠りやすくなります。

豚の心臓1個、三七人参と蜂蜜各30グラム。豚の心臓を洗い、三七人参と一緒に煮て、豚の心臓が煮えたら蜂蜜を加えます。肉を食べてスープを飲みます。

小麦粒30グラム、ナツメヤシ15個、甘草15グラム。小麦の皮をむき、残りの2つの材料と一緒に鍋に入れます。3ボウル分の水を加え、1ボウル分になるまで煮ます。毎晩寝る前に服用してください。

サンザシの実30グラム。炭になるまで炒め、砕いて水に入れて煮て適量の砂糖を加え、毎晩寝る前に1回分を服用します。主に動悸や不眠症の治療に用いられます。 （胃酸過多の方は使用しないでください）

卵2個、クコの実15グラム、ナツメ10個。まずクコの実とナツメを水に入れて30分ほど煮て、次に卵を加えて火が通るまで煮ます。1日2回服用してください。主に不眠症や物忘れの治療に使用されます。

中国産ナツメの実の粉末10グラムと緑茶15グラム。緑茶を15グラム淹れて、午前8時までに飲んでください。午前8時以降は飲まないでください。夜寝る前に、中国産ナツメ種子粉末10グラムを摂取してください。高血圧、頻脈、習慣性便秘のある女性、授乳中の女性は慎重に使用してください。

リュウガン肉15グラム、クコの実10グラム、ナツメ4個、白米100グラムを洗って水を加え、お粥にして、1日2回（朝の空腹時と夜寝る前）服用し、定期的に服用すると効果的です。

乾燥した竜眼肉とヒシの実をそれぞれ15グラム、精白米100グラム、芯を取った蓮の実6グラム、白砂糖適量。ヒシの実を茹でて殻をむき、米粒状になるまでつぶします。白米を洗って鍋に入れ、蓮の実を加えます。