性神経衰弱とは何ですか？

性神経衰弱は男性に多く、通常は自慰行為によって引き起こされます。自慰行為を過度に行うと、精神的に落ち込んだり、体が弱くなったり、思考が鈍くなったり、記憶障害を起こしたりすることがあります。性神経衰弱の患者は食生活の調整に注意を払うことができます。

1. 正常な性生活は生理的バランス、健康、長寿に有益です。頻繁かつ意図的な自慰行為は大脳皮質の過剰な興奮を引き起こし、脳の興奮性化学物質の弱体化につながり、体内のホルモンバランスを著しく乱し、精神的鬱、疲労、めまい、思考力の低下、記憶喪失を引き起こします。

2. 専門家は、野菜と果物は食生活において非常に重要であると言います。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、植物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。

3. ビタミンとミネラルは人間の健康に不可欠です。なぜなら、体内に人体に必要な栄養素が含まれていれば、体は自己治癒するための健康ツールを備えているのと同じだからです。新鮮な野菜や果物が最良の選択です。可能であればオーガニック食品が最適ですが、新鮮な野菜や果物を購入できない場合は、缶詰製品よりも冷凍野菜の方が良いでしょう。

4. 食物中の炭水化物は人体にエネルギーを供給しますが、吸収されるエネルギーの量は、摂取する炭水化物食品の形態によって完全に異なります。

5. 炭水化物にはデンプンと糖が含まれますが、これらは単一分子と複合分子の両方です。炭水化物が複雑であればあるほど、体はより長い時間エネルギーを得ることができ、より健康になります。

6. 単純炭水化物（果物を除く）はすべて精製食品であり、栄養素のほとんどが除去された白い小麦粉製品もこの炭水化物のカテゴリに含まれます。複合炭水化物と単純炭水化物の違いは人体にとって非常に重要です。前者は疲労を防ぎ、体内の血糖濃度のバランスを保ち、コレステロールを下げ、体内のホルモン分泌のバランスを保つのに役立ちます。