胃の機能障害がある場合はどうすればいいですか?

現代社会では、仕事と勉強の二重のプレッシャーが徐々に増大し、多くの人が不規則な仕事と休息のスケジュールや不規則な食生活を送っており、これが胃腸機能の正常な働きに深刻な影響を及ぼしています。では、胃の機能障害がある場合はどうすればいいのでしょうか?実際、まず最初にすべきことは暖かく保つことです。

1. 胃機能障害が起こった場合の対処法

1. 暖かく保つ

胃腸障害は人体の自律神経の異常により回復力が低下することで起こりますので、冷たい空気に触れないようにし、冷たい食べ物を摂り、体を温めるように心がけましょう。

2. レシピを調整する

牛乳、豆類など、胃腸の膨張や鼓腸の増加を引き起こす食品の摂取を減らし、小麦、ジャガイモ、トウモロコシなどのでんぷん質の食品の摂取を減らすようにしてください。これらの食品のうち人体に吸収されるのはほんの一部で、大部分は大腸内の細菌によって代謝・分解される必要があり、それによってガスの生成が増加するからです。調理時に、生姜、ニンニク、コショウなどの適切な調味料を加えると、鼓腸を軽減できます。

3. 安定した気分と仕事と休息のバランスを保つ

感情的なストレスは胃腸の運動を直接的に加速させ、下痢を引き起こす可能性があるため、これは非常に重要です。

4. 運動する

毎朝と毎晩、空腹時に腹部をマッサージすることができます。左手を上に置き、右から左へ時計回りに回転させます。次に、右手を下に置き、おへそを中心にして左から右へ反時計回りに回転させます。これを 50 回ずつ繰り返します。このようなマッサージは、胃腸の運動性と血液循環を改善します。

2. 胃腸機能障害の臨床症状

胃腸機能障害には多くの臨床症状があります。この病気が発生すると、患者は腹痛、吐き気、嘔吐のほか、便秘、下痢、鼓腸の増加、その他の下部消化管症状を経験します。