気と血を補充する最も簡単で最速の方法

気と血は女性の生命であり、女性が健康で、肌がバラ色で、若々しい美しさを保つために最も重要な要素です。最近は残業が忙しくて夜更かしする女性が増えています。不規則な食生活などの悪い生活習慣は、気血の弱化を引き起こします。気血が不足すると、めまい、肌の乾燥、内分泌障害などの症状が現れます。そのため、気血が弱い女性は、適時に気血を補充する必要があります。では、気と血を補給する最も簡単で最速の方法は何でしょうか?

1. 当帰と黄耆を水に浸すと気と血の両方を補充できる

黄耆は温性で、外面を強化し、気を補う効果があり、気を補う非常に優れた漢方薬です。血圧を下げ、心臓を保護し、血液循環を促進し、皮膚の血液循環を効果的に改善し、血管を拡張して心血管疾患を回避します。

当帰の最も重要な効果の一つは血液を補うことで、これにより人間の造血機能を改善できます。性質は温かく、味は甘くてスパイシーです。摂取後、血液を補充し、血管を拡張し、血圧を下げることができます。

当帰と黄耆を水に浸すのは、気血を補う最も簡単な方法であり、女性が気血を補うための手っ取り早い方法の1つでもあります。当帰10グラムと黄耆10グラムを沸騰したお湯に浸して飲みます。気虚がひどい女性の場合は黄耆の量を15グラムに調整し、貧血がひどい女性の場合は当帰を15グラムに調整します。ただし、風邪の症状を悪化させるので、風邪のときに当帰と黄耆を浸した水を飲まないでください。また、当帰には血液循環を活性化し、血液を養う作用があり、流産を引き起こす可能性があるため、妊婦は当帰を浸した水を飲まないでください。

2. 生姜と黒砂糖の湯

中国の民間文化では、昔から気血を補う最も簡単な方法は、生姜と黒砂糖水を飲むことです。生姜と黒砂糖水には、血液の循環を促進し、血と気を補い、脾臓と胃を強化し、女性の体を調整して改善する効果があります。これは純粋に健康的な栄養補助食品であり、朝または正午に摂取する必要がありますが、夜には摂取しないでください。

3. 黒もち米、リュウガン、ナツメのお粥

材料: 黒もち米、リュウガン、ナツメ、ヤムイモ、黒砂糖

上記の材料を一緒にしてお粥を作ります。お粥には気血を養う効果があります。黒もち米、竜眼、紅棗はいずれも血液を補う成分です。竜眼は血液を補い、血液循環を促進しますが、内熱や消化不良を引き起こしやすいです。お粥を炊くたびにあまり多く入れるのはお勧めできません。脾臓や胃が弱い女性は適量の紅参を加えることができます。