朝早く起きたときに口が乾くのはなぜですか?

朝早く起きたときに口や舌が乾いた経験のある人は多いと思います。乾燥した気候、特に冬の暖房の効いた部屋など、生理的要因が原因となることもあります。また、病理的要因にも注意が必要です。最も一般的なのは糖尿病です。

1. 口の渇きの原因は何ですか?

1. 生理的な口の渇き

なぜ冬は口や舌の乾燥を感じやすいのでしょうか? 一方で、気候が乾燥し、水分が急速に蒸発するため、もともとの口の乾燥が悪化し、症状がより顕著になります。一方、秋から冬に移り変わると、陰を消耗する乾燥邪気により、口や舌の乾燥など、さまざまな不快な症状が起こりやすくなります。口の乾燥は生理的または病理的な理由によって引き起こされることがあります。生理的な口の渇きは、ほとんどの場合、水分の摂取量が少なすぎる、塩分の多い食べ物や乾燥した食べ物を多く食べる、運動後に水分を補給しないなどの理由で起こりますが、これらも口の渇きを引き起こす可能性があります。この場合、体内の不足している水分を補給するために、より多くの水を飲む必要があります。

しかし、高齢者の場合、さまざまな機能の退化と体液を分泌する腺の萎縮により、唾液の分泌量が減少して、程度の差はあるものの口渇が発生します。適時に水分を補給し、蜂蜜水、梨、ブドウなど、肺を潤し陰を養う食品や果物を多く食べるように注意する必要があります。これらは口渇を和らげるだけでなく、便秘を防ぐこともできます。

2. 病気による口の渇き

口が渇く原因は様々です。生理的な口の渇きのほかに、病気に関連した原因もあります。最も一般的な病的な口渇は、風邪ウイルス感染によって引き起こされる口渇、または体内の水分が失われやすい高熱、下痢、口呼吸などによって引き起こされる口渇です。長期にわたる不安、うつ病、不眠症などの心理的問題も、苦味や口の渇きなどの症状を引き起こす可能性があります。

さらに、糖尿病などの慢性疾患の患者の中には、高血糖による血漿浸透圧の上昇と組織の脱水により口渇に悩まされる人もいます。また、降圧薬の長期使用も薬剤誘発性の口渇を引き起こす可能性があります。全身疾患が原因のドライマウスもあります。例えば、シェーグレン症候群の患者は体内の免疫異常により唾液腺や涙腺の構造が破壊され、ドライマウスやドライアイを引き起こします。これらの人々にとって、単に水を飲むだけではドライマウスの問題を解決することは困難です。翁志強氏は、口の渇きが短期間で緩和しない場合、特に症状が3か月以上続く場合は、病院に行って総合的な検査を受けるべきだと注意を促している。

2. 口が乾いたらどうするか

1. 蓮の実ドリンク

リュウガン、蓮の実、アメリカ人参、ナツメを水で煮て飲みます。気を補い、陰を養うのに適しています。

2. リュウガンとアメリカ人参のドリンク

リュウガンの肉とアメリカ人参を水で煮て、寝る前に飲みます。心陰不足による口渇に適しています。

3. 雪茸とウズラの卵のスープ

雪茸とウズラの卵を水で煮て氷砂糖を加えると、肺を養い、陰を促進し、体液を生産します。肺陰虚による口渇の治療に適しています。

4. デンドロビウム粥

デンドロビウムを洗って鍋に入れ、水を加えて沸騰させ、汁を取って米と一緒に炊いてお粥を作ります。脾胃陰虚による口渇に適しています。

5. 雪茸、リンゴ、赤身肉のスープ

雪茸とリンゴ（皮と芯を取り除いたもの）を用意し、赤身肉のスープを作ります。熱を清め、肺陰を養うので、肺陰虚による口渇に適しています。

6. クコの実