白髪の原因は何でしょうか？

白髪になる原因は様々ですが、高齢者に白髪が現れる場合は、体内のメラニン合成が退化しているためです。若い人が白髪になった場合、それが遺伝によるものでなければ、身体に小さな問題があることになります。原因が特定されれば、時間の経過とともに緩和することができます。

1. 栄養摂取の不均衡

現代人は忙しく、急いで食事をすることが多く、栄養摂取のバランスが著しく崩れています。メラノサイトは栄養が不足すると髪にメラニンを供給するためのメラニンを生成することができません。

タンパク質を多く含む魚や、代謝を促進するビタミンEを豊富に含む食品を多く食べることが推奨されます。さらに、海藻はメラノサイトを活性化させる効果もあります。

2. 運動不足

運動不足は血行不良につながり、頭皮の隅々まで血液が運ばれなくなり、メラノサイトが正常に機能しなくなります。

会社に行く前の駅で降りて、会社まで散歩してみてはいかがでしょうか？毎日15分多めに歩いたり、休憩中にストレッチをしたり、ちょっとした習慣で簡単に黒髪になれますよ！

3. 頭に日焼け止めを塗らない

頭部が長時間紫外線にさらされると、メラノサイトがダメージを受けやすくなり、髪が縮れるだけでなく、髪の色も褪せてしまいます。

紫外線によるダメージを避けるために、帽子をかぶったり傘をさしたりして、常に髪を太陽から守る必要があります。