排尿量が減る理由は何でしょうか？

排尿量が減る主な原因は、水分摂取量が少なすぎることです。過度な運動や発汗の増加も排尿量の減少につながります。排尿回数が少ない問題は、日常生活でより多くの水を飲むことで解決できます。ただし、排尿回数が少なすぎて尿が黄色い場合は、腎臓や肝臓の水分と塩分の代謝に問題がある兆候である可能性があるため、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

排尿回数が減る原因

まず、水分摂取量が減ります。人体の水分量は一定レベルに維持されなければなりません。水分摂取量が減ると、排泄量もそれに応じて確実に減ります。これは正常な現象であり、より多くの水を飲むことで修正できます。もちろん、ショックなどの重篤な病気の場合、尿量が大幅に減少したり、無尿になったりすることもあります。

2つ目は、他の経路による排泄を増やすことです。人が普通に水を飲んでいる場合、発汗、蒸発、肺呼吸によって体内の水分が大量に失われると、尿の量も減少します。運動後や発熱時など

3 つ目は、貯蔵量の増加です。これは通常、病的な状態で発生します。水が組織の隙間や細胞に拡散し、浮腫を引き起こします。これは主に、心機能の低下、肝硬変による腹水、腎機能の低下など、心臓、肝臓、腎臓などの臓器の重篤な病気で見られます。

利尿作用のある食品

小豆---小豆の主な効能は、強血作用、利尿作用、腫れの軽減、心臓の活性化促進などです。

キュウリ - 冷涼性で、熱を取り除いて利尿作用と解毒作用がある

ハトムギ---体内の毒素や余分な水分を除去する利尿剤

冬瓜----冬瓜には利尿作用と抗炎症作用があり、熱を取り除いて解毒するほか、酔いを覚まし、減量にも役立ちます。注意：冬瓜の利尿作用と抗浮腫作用は主に皮にあるため、皮ごと茹でる必要があります。

トマト - 新鮮なトマトを食べると、利尿作用が緩和され、脚の疲労が軽減され、浮腫が軽減されます。生で食べると、その効果はさらに高まります。

緑豆---緑豆には利尿作用があり、熱中症を予防し体温を下げることができる冷却食品です。

コーヒー、紅茶 - 紅茶には利尿作用の主成分であるカフェイン、テアニンなどが含まれています。

昆布 - 表面にわずかに甘い白い粉の層があります - マンニトール、利尿作用があります

サンザシ - 新鮮なサンザシを洗って平らにし、お湯で飲みます。利尿作用、停滞作用、脂っぽさ解消作用があります。