夏に足がひび割れてしまったらどうすればいいでしょうか？

夏になると、足に大小さまざまなひび割れができることに気づく人は多いでしょう。実は、これも水分不足や水虫が原因です。この時期は、足の清潔さに注意し、頻繁に温水に足を浸したり、角質除去ローションを使用したり、ワセリン軟膏を塗ったりする必要があります。

1. 毎日足を洗いましょう。温かいお湯に 10 分間浸すのもよいでしょう。角質除去液を加えるのが最適です。

2. 足には特別なケアが必要です。シャワーを浴びた後は、必ず保湿剤を塗って足の潤いを保ち、裸足で歩かないようにしてください。

3. 牛乳やヨーグルトを毎日飲んで肌に潤いを与え、肌を改善しましょう。同時に、緑の野菜や果物ももっと摂取する必要があります。

4. 毎日足をマッサージして血行を促進します。条件が許せば、外出して足マッサージをするとさらに良い結果が得られます。

5. 定期的に角質を除去し、外出時には必ず日焼け止めを塗ってください。

6. 細菌感染を減らすために、スリッパを含む毎日履く靴に消毒剤やパウダーをスプレーすることを忘れないでください。

7. 靴底は柔らかい素材で作られているのが最適です。

8. 冬であれば、寝る前にワセリンを塗り、靴下を履いて寝ると、肌がすぐに滑らかで柔らかくなります。

9. 夏の乾燥して喉が渇く季節には、脂肪を多めに摂取することをお勧めします。

10. 長期の病気の患者や高齢者は栄養を増やし、豚レバー、豚皮、羊肉、ロバ皮ゼラチン、タラ肝油丸などの食品をもっと食べるべきです。

11. 夏は気候が乾燥しており、水分をあまり摂取しない人は肌が乾燥してシワになりやすいため、足の保湿には特に注意が必要です。頻繁に足を温水に浸し、油分の多いスキンケア製品を塗って、肌の乾燥を防ぎ、手足の荒れを悪化させないようにしてください。

12. 日常生活では、食事の多様化にも注意し、果物や野菜を多く食べ、水をたくさん飲み、適度な量のタンパク質を豊富に含む食品を摂取し、皮膚の水分と弾力性を維持して、ひび割れた足の発生を防ぐ必要があります。