爪が割れる原因は何ですか?

爪が割れやすくなったり、折れやすくなったりするのは、実は健康に問題があることを意味します。体内にビタミンやカルシウム、さまざまな微量元素が不足していたり​​、貧血があると、爪が割れる原因になります。

1. 爪が割れやすいのは、体内のビタミンが不足しているためです。ビタミン VC、ビタミン B、ビタミン VA を含む新鮮な野菜や果物をもっと食べるようにしてください。たとえば、ビタミン A とビタミン B を含む食品には、アスパラガス、アーモンド、赤身の肉、卵、鶏肉、ピーナッツ、牛乳、動物のレバー、オート麦、トウモロコシ、玉ねぎ、ニンニクなどがあります。ビタミン C を含む食品には、リンゴ、ブドウ、桃、梨、新鮮なナツメヤシ、キウイ、グレープフルーツ、ピーマン、リュウガン、トマト、イチゴ、キュウリ、柑橘類、カリフラワー、キャベツ、コリアンダー、ほうれん草、セロリ、アマランサス、野菜モス、エンドウ豆、大根などがあります。ビタミン タブレットを経口摂取して補給することもできます。

2. 貧血の治療：爪が簡単に割れ、めまいやかすみ目などの症状がある場合は、貧血が原因です。この場合、貧血の症状を治療し、ロバ皮ゼラチンの血液強化顆粒、黒砂糖、豚レバー、豚血、豚皮、豚足、ほうれん草、ナツメなど、血液を強化する食品や健康製品の摂取を増やす必要があります。

3. 栄養失調が原因：爪の問題は身体の健康に関係しています。栄養失調が原因の場合は、子羊のレバー、ニンジン、魚、果物、卵、魚、鶏肉、牛肉、牛乳、大豆製品など、体に必要な栄養素を補給する必要があります。食事はバランスが取れ、消化を促進し、体を強化し、免疫力を高める必要があります。

4. 肝血不足：爪の色と質は肝臓の健康状態を反映します。肝臓の問題は治療可能です。例えば、クコの実茶をいつも通り飲んでも構いません。

5. カルシウム補給：仕事のストレス、高圧、不規則な生活により、カルシウムの損失が特に深刻になり、爪がもろくなり、割れやすくなります。症状を緩和するためにカルシウム錠剤を服用することができます。カルシウムは食事からも補給できます。例えば、エビ、卵、牛乳、昆布、さまざまな骨付きスープ、大豆製品、ゴマ、サンザシ、海水魚、野菜など、カルシウム含有量が比較的高い食品です。日光を浴びたり運動したりすると、カルシウムの吸収が促進されます。

6. その他：長時間手を水に浸さないでください。爪を保護するために手袋を着用してください。過度なトリミングや長期間のマニキュアは、爪の本来の状態を損なうため避けてください。経口避妊薬を長期にわたって服用すると、爪がもろくなることもあります。