脂肪肝で注意すべきこととは？日々の食生活が大切

肥満の人の多くは脂肪肝を患っているため、脂肪肝の患者は食事に特に注意する必要があります。脂肪肝の原因を特定する必要があります。この病気は飲酒と栄養過多に関連しています。日常生活でこれらに注意し、食生活を調整し、適切な運動をする必要があります。

1.まず、病気の原因を突き止め、的を絞った対策を講じます。長期間大量に飲酒する人は飲酒をやめるべきです。栄養過多や肥満の人は、体力を正常に戻すために食生活を厳しく管理する必要があります。脂肪肝のある糖尿病患者は積極的かつ効果的に血糖値をコントロールする必要があります。栄養失調による脂肪肝の患者は、栄養、特にタンパク質とビタミンの摂取を適切に増やす必要があります。つまり、原因を取り除くことが脂肪肝の治療に役立ちます。

2. 次に、食生活を調整し、高タンパク質、高ビタミン、低糖質、低脂肪の食事を推奨します。動物性脂肪や甘いもの（甘い飲み物を含む）を食べないか、食べる量を減らしてください。緑の野菜、果物、食物繊維が豊富な食品、高たんぱくの赤身の肉、川魚、大豆製品などをもっと食べましょう。寝る前におやつを食べたり、余分な食事をとったりしないでください。

3. また、体脂肪の消費を促進するために適度に運動を増やします。減量効果を得るには、毎日少なくとも時速 6 キロメートルで走る必要があります。腹筋運動やエクササイズマシンを使った運動はどちらも非常に役立ちます。

4. 最後に、薬物治療の助けがあれば、脂肪肝はそれほどひどいものではありません。早期に発見して積極的に治療すれば、通常は後遺症なく治癒することができます。脂肪肝の予防は、好きなものを何でも食べさせて活動量が少ない子供、特に一人っ子から始めるべきであることは指摘する価値があります。彼らが「小さな太った子供」になると、すでに脂肪肝になっている可能性があります。

ご注意：口をコントロールできず、特にアルコールや甘いものへの依存により、脂肪肝に悩まされている人はたくさんいます。甘いものはげっぷ、胃酸の逆流、腹部の膨張を引き起こし、水分がたまりやすく痰が出やすくなります。また、アルコールは肝実質に直接ダメージを与える可能性があります。このタイプの患者は、脂肪を除去し、血液循環を促進し、経絡を解放する蓮の葉やサンザシなどの強壮剤を選択する必要があります。現代医学は急速に発展していますが、脂肪肝を予防し治療する万能薬はまだ存在しません。そのため、脂肪肝の患者は悪い食生活や生活習慣を正すとともに、適切な薬物療法や食事療法を行う必要があります。単に薬にお金をかけるだけで健康になれるとは決して思わないでください。薬だけに期待を寄せていては、きっと満足のいく結果は得られないでしょう。