低血糖の症状があるときに食べるもの

低血糖症とは血糖値が低すぎる状態であり、これもまた人体の健康に一定の影響を及ぼします。低血糖症の患者の多くは食事に注意する必要があります。低血糖の症状に良い食べ物については、栄養と糖分の摂取に注意し、バランスの取れた食事を心がけましょう。

1. 肉も野菜も食べ、食事も適度に組み合わせて、総合的に十分な栄養素を摂取し、弱った体格を徐々に強くしていきます。

2. 蓮の実、竜眼、ナツメ、桑の実などの果物は、心臓と血液を養い、脾臓を強化し、脳を養う力があり、頻繁に食べることができます。

3. 赤血球数の低下とヘモグロビン不足を伴う貧血の場合は、豚レバー、卵黄、赤身の肉、牛乳、魚、エビ、貝類、大豆、豆腐、黒砂糖、新鮮な野菜や果物など、タンパク質、鉄分、銅、葉酸、ビタミンB12、ビタミンCなどの「造血原料」が豊富な食品をもっと食べる必要があります。貧血を改善すると、心拍出量が増加し、脳への血液供給が改善され、血圧が上昇し、低血圧によって引き起こされる悪影響が解消されます。

4. 高血圧とは対照的に、この病気では適切な高ナトリウム、高コレステロールの食事を採用する必要があります。脳、肝臓、卵、クリーム、魚卵、豚骨などコレステロールを多く含む食品を適度に定期的に摂取すると、血中コレステロール値の増加、動脈圧の増加、血圧の上昇につながります。

5.バランスの取れた食事を摂る

食事はバランスが取れていて、野菜、玄米、アボカド、こんにゃく、種子、ナッツ、シリアル、赤身の肉、魚、ヨーグルト、生チーズなど、少なくとも 50 ～ 60% の炭水化物が含まれている必要があります。一方、精製された加工食品の摂取を控え、糖分の多い果物やフルーツジュースの飲食は避けるようにしましょう。