喘息があり痰が多い場合はどうすればいいですか？

実際、現在、多くの人が喘息に悩まされやすく、日常生活に支障をきたしています。そのため、科学的な治療法に注目し、軽い食事を摂り、辛い食べ物や脂っこい食べ物を避け、風邪の予防にも注意する必要があります。

1. 食事は軽く、柔らかく、薄いものにする：風邪の患者は脾臓と胃の機能が影響を受けることが多いため、軽く、柔らかく、薄い食べ物は消化吸収しやすく、脾臓と胃への負担を軽減できます。そのため、白粥、牛乳、コーンミール粥、ライススープ、ソフト麺、卵スープ、レンコンパウダーペースト、アーモンドパウダーペーストなどの液体または流動性のある食品を摂取することをお勧めします。

2. 沸騰したお湯をもっと飲む:風邪をひいている人は、発熱や発汗を伴うことが多く、体内の水分が大量に失われます。多量の水を飲むと、血液の循環が促進され、体内の代謝老廃物の排出が促進され、体温が適時に放散されます。そのため、風邪をひいているけれど胃腸に問題がない人は、薄緑茶を飲むとより効果的です。お茶には利尿作用があり、発汗作用や健胃作用もあり、体内の熱を取り除く効果もあります。

3. 果物や野菜をもっと食べる：果物や野菜は食欲を増進し、消化を助け、人体に必要な大量のビタミンやさまざまな微量元素を補給し、風邪や食欲不振によるエネルギー不足を補います。風寒風邪には、生姜、ネギ、コリアンダーなどを多く食べると良いです。風熱風邪には、菜種、アマランサス、空芯菜、ほうれん草などを多く食べると良いです。夏熱風邪には、山稲の茎、スイカ、冬瓜、ヘチマ、キュウリなどを多く食べると良いです。邪気の熱が少し落ち着いたら、トマト、レンコン、柑橘類、リンゴ、アンズ、ビワ、サトウキビ、クチナシなどを多く食べると良いです。

4. 不規則な食事を避ける:食べ物は薬と同じように「四気」と「五味」の性質を持っています。風邪の種類によって、使用する食べ物も異なります。適当に食べたり不規則な食生活をしていると、風邪に悪影響を与えるだけでなく、治りにくく長引いてしまいます。例えば、風寒による風邪の場合、生や冷たい果物や飲み物は避けるべきです。食べ物の冷たさによって粘膜や血管が収縮し、鼻づまりや喉の痛みなどの症状が悪化するからです。風熱風邪の発熱期には、脂っこいもの、肉の多いもの、甘いものを避けるべきです。これらの食べ物は脾胃の働きを妨げ、痰や湿を生み出し、咳や痰を引き起こすので、脾胃が冷え鈍っている人には良くありません。したがって、大きな魚や肉、もち米のお菓子、揚げ菓子などは避けるべきです。風熱風邪の回復期には、唐辛子、犬肉、羊肉などの辛くて熱い食べ物も避けるべきです。気を損ない、体液を燃やし、火が痰を生み出すのを助けるのを避けるためです。夏バテや湿疹の人は、脂っこい食べ物を避けるだけでなく、漬物やタチウオの塩漬けなど塩分の多い食べ物も避けるべきです。塩分が多すぎると湿気が凝縮して痰が出て、気管を刺激して咳が悪化し、風邪の回復に悪影響を及ぼします。