運動中の肛門出血の対処法

運動中に肛門出血が起こった場合、科学的かつ効果的な治療が行えるよう、原因に注意する必要があります。例えば、重度の肛門直腸疾患の患者は、病気が発生したときにこれらの症状が現れる可能性があるため、良好な排便習慣を身につけ、脂っこい、辛い、ざらざらした食べ物を避けるように注意する必要があります。

重度の肛門直腸疾患の患者の多くは、病気の初期段階で血便の症状を示します。しかし、それに注意を払わず、定期的に病院に行って科学的な検査を受けないために、病気が悪化します。白血病や腎不全などの全身性疾患でも血便が起こることがあります。便中の血を無視することの直接的な結果は、多くの病気が治療に最適な時期を失うことです。

早期に発見し、できるだけ早く治療し、予防策を講じる必要があります。血便の予防方法は次のとおりです。

（１）定期的に排便する習慣をつけ、できればゆるくて柔らかい便を出すようにしましょう。

（２）しゃがんだり、息を止めるなど腹圧を高める姿勢を減らし、長時間の座り、立ち、歩き、過労を避けましょう。

（３）辛いもの、熱いもの、脂っこいもの、ざらざらしたもの、残留物の多い食べ物を避け、喫煙、飲酒、コーヒーの摂取も避けてください。

（4）生梨ジュース、レンコンジュース、ヒシジュース、アシ根ジュース、セロリジュース、ニンジン、大根（調理済み）、ゴーヤ、ナス、キュウリ、ホウレンソウ、ニッコウキスゲ、キャベツ、卵黄、リンゴ、イチジク、バナナ、黒ゴマ、クルミ肉、白木など、腸の熱を取り除き、粘膜に潤いを与え、排便を促進し、出血を止める効果がある食品をもっと食べましょう。

（５）明るく、怒らない。機嫌が悪かったり、イライラしたり、落ち込んだりすると、腸の粘膜が収縮し、血液の循環が妨げられることがあります。

（6）性交を減らす。頻繁な性交は腸粘膜の鬱血を引き起こし、出血を悪化させる可能性があります。

便に血が混じっている場合は痔の前兆である可能性があります。便に血が混じっている場合は、治療を遅らせず、速やかに治療を受けてください。特に注目すべきは、便の形や排便頻度が変化したことに気付いても気にしない人や、便に血が混じっているのに痔だと考える人がいることです。実際、出血や痛みは痔に特有のものではありません。出血性直腸炎、クローン病、さらには肛門管の良性および悪性腫瘍や直腸がんでも、便に血が混じることがあります。