ナルコレプシー患者が必ず読むべき3つのポイント

ナルコレプシーを発症すると、患者の日常の仕事や生活に大きな変化が生じる可能性があると同時に、病気が重篤になると突然死につながることもあります。したがって、ナルコレプシーの患者は、ナルコレプシーを積極的に管理・治療し、生活、心理、食生活における悪い習慣を避け、睡眠の質が向上するようにする必要があります。

1. 心理的に

1. 楽観的で前向きな姿勢を持ち、ナルコレプシーを正しく理解する

多くの人は「希少疾患」という言葉を聞くと特に落ち込み、世の中の不幸がすべて自分に降りかかっているように感じます。実際、比較してみると、多くの希少疾患の中で、睡眠障害患者の状況は最悪ではありません。第一に、命にかかわるものではなく、第二に、彼らは普通の人よりも少し長く眠るだけです。このように考えると気分が良くなりますか?

2. 感情をコントロールし、過度の興奮や悲しみを避けるように注意します。気分の変動は簡単に脱力発作を引き起こす可能性があります。

ただし、覚醒したマスター全員が脱力発作の症状を経験するわけではありません。しかし、このアドバイスはすべての目覚めた人々に当てはまります。多くの人が程度の差こそあれ「不安」や「憂鬱」を経験していることが分かっており、心を落ち着かせ、感情をコントロールすることも症状を緩和するための重要な対策です。

3. 食事

1. 軽めの食事を摂る

脂っこい料理を食べ過ぎると、人体は脂肪を消化する際に消化管に血液を集め、脳への血液供給に影響を与え、食後に疲労感を感じたり、仕事の効率が低下したりします。ネギやニンニクの芽などを適度に食べると、ビタミンAが豊富な黄緑色の野菜を食べると、エネルギーが回復し、眠気を解消することができます。

2. 野菜や果物をもっと食べる

バランスの取れた食生活を確保するために、ビタミンが豊富な旬の野菜や果物を多く食べましょう。これは、正常な機能を維持し、体を元気に保つのに良い効果があります。

3. 適切なお茶やコーヒー

日中に適度にお茶やコーヒーを飲むと、脳の興奮性が高まります。

3. 仕事と生活

1.生活を充実させ、適度に運動を増やす

事故を避けるためには、日常生活の中で一連の予防措置を講じて発作の発生を減らすことが必要です。人々は意識的に生活を豊かで多彩なものにし、適度に運動を増やし、興味のある仕事をし、単調な活動を避けるように努めるべきです。

2. リスクの高いものを避ける

一人で遠くへ旅行するのはやめたほうがいいです。高所や水中での作業など危険な作業は避けてください。可能であれば、事故を避けるために、車両の運転、信号管理など、重い責任を伴う他の仕事に従事しないことをお勧めします。日常生活においても、特に脱力発作の症状がある人は、薬を服用せずに長距離を運転することは避けるべきです。これは自分自身に対して責任を持つということだけでなく、他人に対しても責任を持つということでもあります。