生理食塩水で鼻を洗う効果と方法

都市部の大気汚染が深刻化するにつれ、さまざまな呼吸器疾患を発症する人が増えており、鼻炎を患う人は症状がより重くなります。私たち自身の健康を守り、空気の問題によって引き起こされる身体の病気を防ぐために、鼻が正常な機能状態を保つように生理食塩水で鼻を洗浄する科学的な方法を開発することが推奨されます。

1. 生理食塩水による鼻洗浄の役割

1. 殺菌：温かい塩水の殺菌効果により、鼻腔内の細菌やアレルゲンを殺菌できます。細菌を除去することで、炎症症状の緩和に役立ちます。

2. 鼻腔環境の回復を助ける：温かい生理食塩水の温度と濃度は人体の体液に似ているため、鼻腔を正常な生理環境に戻すのに効果的です。脈動水流の周波数は鼻繊毛の正常な振動周波数に近いため、徐々に鼻繊毛が正常な振動を再開するのに役立ちます。

3. 鼻腔を洗浄する：水を使って、鼻腔から直接、鼻孔を塞ぐかさぶた（一般に鼻水と呼ばれる）や分泌物を洗い流し、鼻腔を閉塞のない状態にして、呼吸をスムーズにします。

4. 鼻の筋肉を和らげる：脈動水マッサージは鼻の筋肉を和らげ、鼻の血液循環を改善します。

5. 浮腫の修復：生理食塩水は鼻組織の腫れや浮腫の修復に優れた効果を発揮し、腫れや浮腫を解消して鼻づまりの症状を効果的に緩和します。

2. 生理食塩水で鼻を洗う方法

生理食塩水で鼻を洗浄する方法は非常に重要です。まず、適切な道具を選ぶ必要があり、次に生理食塩水の濃度と温度を習得する必要があります。具体的な手順は次のとおりです。

準備ツール：スプレー機能付きの空のボトル、0.9％生理食塩水、

具体的な手順:

1. 電気カップで生理食塩水を、触れるくらいの温度になるまで、熱すぎない程度に温めます。

2. 次に、温めた生理食塩水をスプレーボトルの空いた部分に注ぎ、ねじって閉じます。

3. 鼻に直接スプレーするだけです。生理食塩水は鼻前庭（頭から突き出ている鼻の部分）、副鼻腔、鼻腔を通って鼻咽頭の周りを流れ、その後、片方の鼻孔または口から排出されます。

4. 1日に4～5回、1回につき2～3回スプレーしてください。もちろん、使用回数が多いほど効果は高まります。使用するたびにさらにスプレーしてください。